如何在小暑保養身體

1、平心靜氣，天氣炎熱人們容易煩躁不安、犯困、沒精打采所以對應這一時節的特點，在保養方面應該根據季節與五臟的對應關係養護好心臟，中醫認爲平心靜氣可以舒緩緊張的情緒，使心情舒暢、氣血和緩而達到養心護心的目的；

2、飲食宜清淡，小暑時節既多雨又高溫使得消化道疾病更加多發頻發，這一時節的飲食不但要注意飲食衛生，而且飲食要以清淡富有營養爲宜；

3、外出時做好防暑工作，炎熱的季節如果外出不做好防暑措施就很容易中暑，所以大家在外出時一定要做好防暑工作帶好如遮陽傘、遮陽帽、飲用水等，並儘量避開在太陽熱辣時外出；

4、不要貪涼多喝冷飲，天氣熱人們就喜歡喝冷飲來降溫解暑，雖然這樣能緩解短暫的不適，但對身體健康很不利容易引發身體不適或者埋下健康隱患，隨意應注意儘量減少吃過涼的食物如果還有問題可以直接找緣丁三七問問的。