1、每天洗澡。洗澡是清除身上一天累積的塵土、汗水、病菌的最佳辦法。 而且，每天洗澡會讓你看起來整潔，聞起來清新，讓你一整天心情舒暢。使用絲瓜巾、海綿或搓澡巾輕柔地擦洗整個身體，清除塵土和死皮。洗澡巾容易累積細菌，所以要經常更換。
如果你不想每天洗頭，那就戴上浴帽淋浴，或在浴缸裏用清水和肥皂洗頭。
如果當天沒有時間洗澡，那也要記得洗臉並擦洗腋下。
2、選擇一款合適的日常潔面乳。臉部肌膚比身體其他部位更爲敏感。可以在淋浴時順帶洗臉，或者單獨用洗臉盆洗臉。按照自身膚質選擇洗面奶。假如面板乾燥，則避免酒精含量高的產品，因爲酒精會使面板更爲乾燥。假如面板敏感，應選擇成分溫和的抗敏洗面乳。
假如平時化妝較濃，選擇具有卸妝效果的潔面產品。或者先用專門的卸妝乳卸妝，然後再洗臉。
3、每天早晚刷牙。養成良好的刷牙習慣能夠預防牙齦疾病，須知牙齦問題和身體其他疾病如心臟病、中風、糖尿病等聯繫密切。 特別是吃過甜的或酸的食物後要刷牙，防止蛀牙。如果想讓牙齦更健康，可以攜帶一個便攜裝牙刷和牙膏，每餐進食後刷牙。
每晚使用牙線，防止牙齦發炎。
4、使用香體劑。止汗劑能夠控制出汗，香體劑能夠抑制汗味。建議使用天然的不含鋁的香體劑，以減少對身體健康的危害。如果你不想每天都使用香體劑，可在出汗較多或重要的日子使用。如在運動、去健身房或參加重要活動前使用。
如果不使用香體劑，那就用肥皂水清洗腋下。
5、穿過的衣服需要清洗。一般來說，襯衫每次穿過都要洗，褲子可以穿幾次再洗。請自己學會判斷，決定洗衣服的頻率。穿衣服前確保衣服上沒有污漬。
用熨斗熨燙平整，用去絨毛器粘走衣服上的絨毛。
6、每隔4-8周修剪一次頭髮。不管你留短髮還是長髮，都需要定時修剪，才能保持髮質健康不分叉，這樣看上去更爲潔淨健康。
7、經常剪指甲。不僅是爲了看起來整潔，還能防止指甲彎曲斷裂等傷害。指甲長容易積累污垢，短指甲就不會。按照你喜歡的長度決定剪指甲的頻率。考慮你日常做的工作適合多長的指甲。如果你需要花很多時間打字、彈鋼琴，建議留短指甲。要是你實在喜歡留長指甲，也要記得經常修剪以免斷裂。使用橙木籤清除指甲縫中的塵土，以防細菌感染。
1、用清水和肥皂洗手。這是防止病菌傳播和感染疾病的最重要方法之一。 這些時候都需要洗手：上完廁所；做飯前中後；吃飯前；照顧病人前後；擦鼻子、咳嗽前後；接觸動物和清理動物的排泄物前後。建議隨身攜帶一小瓶消毒噴霧，因爲有時候你沒法隨時去洗手間洗手。
2、經常大掃除，清理傢俱表面。廚房面板、地板、淋浴間和餐桌每週至少清理一次，使用肥皂水或傳統清潔產品。假如是和他人合住，應該制定家務分配表，每隔一週交換打掃項目。建議用含有較少化學成分的對環境危害小的洗滌產品替代傳統產品。
進家門前在地墊上擦一下鞋子。最好是進門換鞋，請客人們也這樣做。這樣能夠減少室內的塵土。
3、咳嗽或打噴嚏時用紙巾捂住。防止把病菌傳播給身邊的人。咳嗽或打噴嚏後用清水和肥皂洗手。
4、不要和他人共用刮鬍刀、毛巾或化妝品。共用這些個人物品會增加葡萄球菌感染的機率。 如果實在要借用毛巾和衣物，借給他人前後都需要清洗。
5、女士在生理期請勤更換衛生棉。至少每隔4-6小時換一次，否則可能患上中毒休克綜合症。 如果睡眠時間超過8小時，請使用夜用加長的衛生棉。
6、定時看醫生。經常看醫生能夠及早發現病症，易於治療。定時看外科醫生、牙醫、婦科醫生、心血管醫生等。一發現自己有生病或感染的症狀，及時就醫並定期檢查。
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