分別有哪些|吃什麼水果不長胖

1、熱量小吃完不長胖的水果有木瓜、柚子、橙子、獼猴桃、蘋果、梨、藍莓、草莓、楊桃、檸檬、李子、櫻桃、石榴，以及可以充當水果吃的黃瓜、西紅柿、水果、蘿蔔等。這些水果不僅含糖少、熱量小，還富有維生素和膳食纖維，有利於腸道消化功能和健康。

2、要想達到有效的控制體重，在食用水果和蔬菜替代主食，減少熱量攝入的同時，也要經常進行運動鍛鍊，消耗體內多餘的熱量，使身體保持不會長胖。