長痘痘吃哪些水果有益處

1、梨

梨含有大量的蘋果酸，檸檬酸，葡萄糖和多種維生素，以及微量元素鈣，磷，鐵等人體重要的營養成分，常吃梨不僅能夠清熱止咳，潤腸通便，還可以排毒祛痘。夏天人們經常用梨，加上雪耳，冰糖等成分來煲冰糖雪梨糖水，是清熱消暑，排毒祛痘的佳品。因此常吃梨是臉上長痘痘吃什麼水果排毒的好選擇。

2、葡萄

葡萄含有豐富的檸檬酸，葡萄多酚，多種維生素以及豐富的礦物質等成分，常吃葡萄能夠有效的排毒祛痘，能夠保持面板柔嫩光滑，促進面板細胞增生，延緩面板衰老等。

3、西紅柿

西紅柿中含有豐富的維生素C，胡蘿蔔素和番茄紅素，而這些營養物質進入人體後具有抑制面板細胞絡氨酸酶的活性，降低面板皮脂的分泌，起到很好的祛痘效果，因此大家在長痘的時候不妨吃磁軛西紅柿。

4、檸檬

檸檬含有大量的檸檬酸，蘋果酸，多種維生素以及多種微量元素，維生素C能夠維持面板細胞正常的生理機能，檸檬酸能夠抑制人體內黑色素的沉澱。對去痘痘很有效。