睡前吃蘋果會胖嗎|晚上睡覺前吃蘋果會胖嗎

1、睡前吃蘋果一般是不會變胖的，一般人正常吃蘋果一般也不會長胖，但是如果本身屬於肥胖者，還是建議少吃蘋果，因爲蘋果還是有一定熱量的。

2、蘋果富含維生素、礦物質和膳食纖維，營養成分非常豐富，有益於人體健康，如果是大體重且減肥的人羣還是要注意少吃蘋果。

3、事實上，導致肥胖的根本原因是攝入的熱量要大於消耗掉的熱量，也就是說，如果要減肥的話，一定要控制好熱量的攝入，只要攝入的熱量小於消耗掉的熱量就可以達到減肥的目的。

4、而要做到這一點，就要管住嘴、邁開腿，不僅要注意日常的飲食熱量，避免由於攝入過多的熱量導致脂肪堆積，還要注意加強鍛鍊。因爲僅靠飲食是很難見到減肥效果的，只有在控制飲食的基礎上加強鍛鍊，纔可以得到想要的減肥效果，並且還需要一直堅持下去。