伸展運動
一隻手向上伸展,用另一隻手按手臂的肌肉。在20秒內邊呼氣邊按途中所示分5個區域按捏。
輕捏手臂
手臂彎曲
方法/步驟
按摩手臂
按摩三裏穴
按摩外側
按摩技巧
結束動作
這套經絡按摩瘦手臂操的關鍵在於要掌握好準確的穴位,按摩的同時促進血液循環,消除胳膊的水腫!冬季如何減胳膊快,除了要領悟上面瘦手臂方法的要領以外,還要注意每天堅持練習,每次的練習都必須要在半個小時左右纔會見效果哦。