睡眠的重要性

1、睡眠是生命的需要，睡眠對每一個人來講都是絕對必需的，不可或缺的生活需要，儘管睡眠對每一個人如此重要，但是不同的人對睡眠的情況也並不相同，一般女性比男性所需的睡眠時間多一些。

2、睡眠是人體生長的營養素，睡眠是一種週期性的生理現象，是人類生命活動的一個重要方面，睡眠和運動飲食一樣，是保證機體生長髮育的營養要素，沒有充足的睡眠，機體的能量積蓄，腦的休息、大腦功能的保護、機體的免疫等，還有抗病能力等都會受到傷害。

3、睡眠充足可以防止癌症的發生，有些研究發現癌症的發病率呈直線上升趨勢，研究發現細胞分裂多在人的睡眠過程中進行，一旦睡眠規律發生了紊亂，機體有可能在外部環境不良因素的作用下，發現一些癌性的病變，

4、睡眠是健康之本，人類和自然界的許多生物一樣都遵循了日出而作，日落而息的自然規律，使我們的機體經過休息得以恢復來保證第二天的活動，如果夜間睡眠出現紊亂，人的自然節律就會打亂，人的平衡也會被打亂，就會產生各種生理不適，甚至是疾病的發生。