吃辣過多導致便祕要怎麼辦

1、吃多了辣的東西，產生了便祕的症狀，一般考量和鬧肚子有很大的關係，鬧肚子之後就會使人體內的營養素缺少，就會產生便祕。

2、一般可以透過多吃新鮮的水果和蔬菜來消化人體內的維生素，同時也可以消化腸道內的粗纖維，超越紓解便祕的效用，平時也要留意多喝水。