適用於2－6個月的寶寶|寶寶被動操

寶寶被動操是一種可以促進寶寶發育的鍛鍊方法，父母和孩子一起做還能促進親子之間的感情。

寶寶被動操

兩手胸前交叉：預備姿勢：嬰兒仰臥，母親雙手握住嬰兒的雙手，把拇指放在嬰兒手掌內，讓嬰兒握拳。兩臂左右張開，兩臂胸前交叉。上肢動作，1、2 兩個動作交替，一共兩個八拍。

伸屈肘關節：預備姿勢：嬰兒仰臥，母親雙手握住嬰兒的雙手，把拇指放在嬰兒手掌內，讓嬰兒握拳。向上彎曲左臂肘關節，還原，向上彎曲右臂肘關節，還原。上肢動作，每個動作一個節拍，1、2、3、4 動作交替，一共兩個八拍。

肩關節運動：預備姿勢，嬰兒仰臥，母親雙手握住嬰兒的雙手，把拇指放在嬰兒手掌內，讓嬰兒握拳。握住嬰兒左手，由內向外做圓形的旋轉肩關節動作握住嬰兒右手，做與左手相同的動作。

伸展上肢運動：預備姿勢，嬰兒仰臥，母親雙手握住嬰兒的雙手，把拇指放在嬰兒手掌內，讓嬰兒握拳。雙手向外展平，雙手前平舉，掌心相對，距離與肩同寬，然後雙手胸前交叉，雙手向上舉過頭，掌心向上，動作輕柔，雙手向下，雙臂回到身體兩側，掌心向下，動作輕柔。

伸屈踝關節：預備姿勢，嬰兒仰臥，母親左手握住腳踝，右手握住腳掌，掌心放在嬰兒腳背和腳趾頭處，拇指拿住腳趾頭。向上屈伸左側踝關節，向下還原，下肢運動，每個動作爲一拍，1、2 動作交替，左右腳各一個八拍。

兩腿輪流伸屈：預備姿勢，嬰兒仰臥，母親雙手握住嬰兒兩下腿，交替伸展膝關節，做踏車樣動作。左腿屈縮到腹部伸直，右腿屈縮到腹部伸直。

下肢伸直上舉：預備姿勢：嬰兒仰臥，兩腿仰直平放，母親雙手掌心向下，握住嬰兒兩膝關節。將兩肢伸直上舉 90 度慢慢還原。