曬太陽的好處與注意事項

1、冬天經常曬太陽的好處：不僅能幫助補鈣，還能增強免疫力、提升激素水平、減少抑鬱症、預防近視眼。

2、注意事項：自然曬太陽避免暴曬，太陽的光線如果隔着玻璃照射進來的話，紫外線就會被大大削弱，這樣曬太陽就沒有多大價值了，孕婦曬太陽最應該就是走出房間，接受自然的陽光照射。

3、擴展資料：不同地區可能會有所差別，準媽媽自己根據當地氣溫安排就好，每次曬太陽時間在20分鐘左右，冬天可適當延長。中午的陽光過於強烈，且那時候溫度也非常高，所以就不適合準媽媽出門曬太陽，容易曬傷面板或是曬的不舒服。曬太陽最容易發生的就是面板變黑，色素沉澱，所以很多愛美的準是不喜歡曬太陽的。但其實，如果我們事先做好準備，比如抹點防曬霜、穿個外套、戴上遮陽帽等，曬太陽是不會有太大影響的，另外就是最好也準備一瓶溫水帶上，出去散步時，口渴了可以及時補充水分。