早上吃生花生好嗎

1、早上吃生花生好，可以補充能量或營養，但攝入過量則可能造成胃腸道不適。

2、早晨空腹吃適量生花生，既能補充人體上午所需的能量，也能提供人體所需營養物質，如蛋白質、脂肪、粗纖維等。另外，生花生中還含有豐富的亞油酸，一定程度上有利於軟化血管、促進微循環；

3、如果清晨空腹吃了過多的生花生，可能會影響食慾，降低早餐的攝入量，而且生花生中含有的脂肪量以及粗纖維較高，如果一次性過量進食，可能會加重胃腸的負擔，誘發脹氣等不適。

4、平時吃生花生的時候，要注意黴變以及發芽的花生應避免食用，以免誤食有毒的黃麴黴毒素，損傷身體健康。