1. 好處：喝蔬菜汁能夠更充分地吸收蔬菜中的營養成分，適用於消化功能不良者，包括吸收維生素、礦物質、微量元素、水分和植物蛋白質和氨基酸。
2. 壞處：蔬菜汁中的膳食纖維流失，可能會導致長期缺乏膳食纖維，引起消化不良和大便乾結。
1、喝蔬菜汁的好處主要有能夠充分地吸收蔬菜中含有的營養成分，尤其適用於消化功能不良者。喝蔬菜汁的壞處主要是攝入的膳食纖維會比較少，長此以往可能會不利於健康。
2、好處：把蔬菜榨成汁，能夠更有利於人體對蔬菜中營養成分的充分吸收。蔬菜中含有的維生素、礦物質、微量元素，還有優質的植物蛋白質、氨基酸，還有大量的水分，能夠被人體充分地吸收和利用。相對比不榨成蔬菜汁之前要吸收更好，營養利用更充分。蔬菜汁更容易消化和吸收，可降低胃腸道的負擔，尤其適用於消化功能比較差的一些人羣，比如胃腸道功能比較差的老年人、兒童，以及正在吃流質的康復期患者。
3、壞處：蔬菜被榨成汁之後，其中的膳食纖維就會大量的流失。長期喝蔬菜汁，而減少了蔬菜的其他方式的攝入，比如炒青菜、拌蔬菜沙拉等，可能會導致攝入膳食纖維減少，時間久了可能會導致消化不良，引起大便乾結的情況發生。
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喝蔬菜汁的好處和壞處 喝蔬菜汁的注意事項
1
首先，蔬菜汁屬於生吃蔬菜的一種，避免了蔬菜中維生素的流失。
其次，蔬菜汁中富含大量的維生素、礦物質、多酚類物質，比加熱後的蔬菜中營養更豐富。以其中維生素C爲例，一般維生素C加熱後大量流失，存在量幾乎爲零，而想要充分吸收蔬菜中的維生素C，喝蔬菜汁是最好的選擇。
再者，蔬菜汁因爲屬於液態，相較於直接食用蔬菜，其中的營養物質更容易吸收，適合吸收功能比較差的老人、兒童，以及正在吃流食的人。
21、缺乏膳食纖維，不能起到改善便祕、提高飽腹感、調節血糖和血脂的作用。
2、可能存在衛生問題。
3其實這主要取決於大家的需求，如果想要補充維生素、清熱解毒、解渴、利尿，那麼建議喝芹菜汁。
如果想要減肥、提高飽腹感、通便潤腸、調節血脂和血糖等，可以選擇食用芹菜，而非榨汁。這樣可以更充分的利用芹菜中的膳食纖維。
41、不加糖。市面上出售的蔬菜汁爲了口感，會添加糖分，甚至是調味劑。但是這對減肥並不利，會額外的增加熱量。不管是自制還是購買，都應該注意這一點，認真檢視說明書。
2、不宜加熱。加熱後不僅導致維生素流失，還會加快其中鐵的氧化。
3、避免與牛奶、鈣片同服。因爲蔬菜汁中含有草酸類物質，容顏引起牛奶沉澱，以及影響鈣片吸收。
4、胃食管反流患者避免食用蔬菜汁。
5、蔬菜榨汁之前要注意清洗乾淨，如果做不到這一點，還是選擇熟吃蔬菜。
6、蔬菜汁最好與白開水、蜂蜜、檸檬汁等搭配飲用。
常喝蔬菜汁有什麼好處和壞處
飲用蔬菜汁對身體健康的好處
1、蔬菜汁的好處主要體現在蔬菜是維生素、礦物質、膳食纖維和植物化學物質的主要來源。所以，和蔬菜汁對保持身體健康，保持腸道正常功能，提高免疫力，補充水份，降低患肥胖、糖尿病、高血壓、高血脂等慢性疾病的風險具有重要作用。
2、蔬菜汁中的維生素、礦物質可以提高機體免疫力，增強體質維護健康。
3、蔬菜汁裏面的膳食纖維可以預防和改善便祕，對心腦血管疾病疾病也起到了預防和輔助治療的效果
4、蔬菜汁中的生物活性物質（抗氧化物質如：葉綠素、花青素、番茄紅素、多酚類、芳香性異硫氰酸脂等）可以很好的預防和輔助一些癌細胞的病變，從而對癌症起到了很好的保健效果。
三、飲用蔬菜汁的最佳時間（吸收最好時間段）
1、餐後半小時，一杯蔬菜汁有助精神舒暢，增加活力及穩定血壓並幫助排便。
2、中午或晚上兩餐之間或飯後半小時，也可以作爲加餐，都是飲用蔬菜汁的最佳時間。
（注意：由於蔬菜汁是液體物質，所以進入人體後，在胃內的停留時間較短，很快就會被排空了，營養素都沒來得及吸收就被排出體外，所以建議大家飯後再喝，有利於營養素的吸收和利用。）
四、過量飲用蔬菜汁身體不適
潰瘍、急慢性胃腸炎患者以及腎功能欠佳的人，建議少喝，裏面含有草酸、鞣酸等物質，會結合體會其它營養物質，發生一些不良反應，刺激胃腸，引起腹瀉等症狀。
夏天喝蔬菜汁，對身體有什麼幫助？
可以讓身體補充更多的維生素，可以讓身體的代謝更好一點，可以讓身體的抵抗力更強一點，可以讓腸胃更好一點，可以讓身體變得非常的清涼，夏天喝一些蔬菜汁是非常不錯的。
早上起牀喝生蔬菜汁，對身體到底好不好？
蔬菜汁富含維生素、各種礦物質和膳食纖維。建議飯後飲用，能促進胃液分泌，幫助消化吸收，促進胃腸蠕動，防止便祕。有些生活作息不規律，晚上容易生氣，維生素嚴重缺乏的人，一天可以喝一兩杯。如果胃口不好，可以選擇飯前喝一杯蔬菜汁，可以促進胃液分泌，增加食慾。便祕嚴重的人可以。喝生果蔬汁會導致缺鈣，引起或加重腎結石。
長期飲用壓榨果蔬汁會導致缺鈣。綠葉蔬菜含有大量草酸。草酸與腸道內的鈣結合形成草酸鈣，降低鈣的吸收。草酸進入血液會增加腎結石的風險。一般在煮綠葉蔬菜的時候，都會先焯水去草酸，然後冷藏，煲湯或者炒菜。綠葉蔬菜含草酸較多:歐芹、菠菜、茄子、苦瓜、胡蘿蔔、青椒；自然界的野菜如莧菜、蒲公英、馬齒莧也含有大量的草酸，歐芹、馬齒莧、莧菜都比菠菜含有更多的草酸。吃的蔬菜越澀，草酸含量越高。腎臟不健康的人，尤其是腎結石患者，一定要少吃，不焯水一定不能吃。
蔬菜中的營養物質不能被吸收。胡蘿蔔含有大量的胡蘿蔔素，在人體內可以轉化爲維生素A。維生素A可以提高面板抵抗力，讓我們的面板更光滑，讓我們的牙齒更健康，改善我們的視力，讓我們的眼睛更明亮。但是胡蘿蔔素轉化爲維生素A需要配油。生吃和壓榨胡蘿蔔只能讓胡蘿蔔素透過腸道。
果蔬生汁降低了蔬菜水果中的膳食纖維，影響排便、排毒、美容。很多人認爲生榨果蔬汁加工量少，能保留大量膳食纖維，這是大錯特錯。蔬菜和水果經過炒菜機冷打後，膳食纖維會變得越來越少，消耗的膳食纖維比直接吃的水果或煮熟的蔬菜要少。果蔬中的膳食纖維越來越少，當然對腸道的驅動力小，通便排毒的效果也會降低很多。
蔬菜汁的功效與作用
蔬菜汁的功效與作用
蔬菜汁的功效與作用，生活中，對於一些平時不喜歡吃的蔬菜人來說，把各種蔬菜打成汁喝，是非常不錯的養生方法。那麼大家知道蔬菜汁的功效與作用有哪些？下面一起來看看！
蔬菜汁簡介
蔬菜汁是由各種蔬菜所榨的汁。蔬菜瓜果除了可以做成可口的菜餚外，還可以製成富含抗氧化物的果蔬汁飲品。因爲新鮮水果蔬菜汁能有效爲人體補充維生素以及鈣、磷、鉀、鎂等礦營養物質，可以調整人體功能協調，增強細胞活力及腸胃功能，促進消化液分泌、消除疲勞。
蔬菜汁的功效與作用
因爲果蔬汁中含有大量的纖維素，如果經常喝的話可以促進腸胃蠕動，幫助消化緩解便祕。
而且果蔬中含有大量的維生素，可以補充身體所需要的能量，並且可以起到美容養顏的作用。
長期喝果蔬汁可以降低膽固醇，降低血脂，可以有利於身體的健康。
青菜汁洗臉拍面有什麼樣的功效呢
青菜：綠色青菜中含有很多的維生素以及維持新陳代謝平衡的營養成分，將青菜炒熟之後使用有助於維持內環境穩定，對治療色斑有一定的療效。經常用青菜汁拍面膜，可以使面板吸收汁液中的營養物質，可以使沉積的'色素分佈平衡，達到治療的效果。
空腹喝蔬菜汁好嗎
感謝邀請。空腹喝蔬菜汁好嗎？我認爲最好不要空腹喝。早晨起來，胃部排空，胃液粘稠，脾胃呈現“較弱”狀態，比較怕寒涼食物。另外，胃腸經過一夜的工作，特別需要一杯溫開水來沖淡胃液、稀釋血液，促進血液循環降低血粘度，潤滑腸道促進腸蠕動，利於及時排出體內毒素和腸道食物殘渣。如果你此時喝一杯蔬菜汁，而蔬菜大都是寒涼性質食材，久之會導致胃寒，引起胃腸不適，最好排便後，早晨用餐時飲用，或者餐後飲用，這樣會更利於身體健康。
把各種蔬菜打成汁喝，是非常不錯的養生方法。一些平時不喜歡吃的蔬菜或者說吃不了那麼豐富的蔬菜打成汁液喝，對胃腸道的消化吸收利用來說非常方便也更快速，及時補充身體所需的各種維生素、礦物質及微量元素，對身體健康是非常有益的。尤其是術後、產後、長期臥牀等平時消化不良、脾胃虛弱、吸收功能差的人，一些老年朋友身體機能減弱或者不愛吃菜的小孩子，把蔬菜打汁當飲料喝，是一個特別好的方法。因爲其還富含蔬菜膳食纖維，經常這樣喝會促進腸蠕動，增強機體新陳代謝，提升免疫力，很快促進健康狀態的恢復。
爲了蔬菜汁的營養不被破壞，一般人都是“原汁原味”的喝。大多蔬菜是寒涼的，這種寒涼可能對正常的年輕人來說喝一段時間可能沒有任何問題，可是隨着年齡的增長，人體臟器在逐漸呈現衰弱狀態。脾胃喜暖，如果你每天來一杯“寒涼”，久而久之的刺激，它也會讓身體呈現寒涼狀態，會有畏寒、女性出現月經不調、小腹疼痛、脾胃消化不良、體內溼氣加重、舌苔白膩、面色蒼白等一些症狀。而早餐我們都會吃一些溫熱性食物，胃腸經過“加溫”後，你再喝上一杯蔬菜汁，就是最佳的營養汁了。
喝蔬果汁益處和弊端：
1、蔬菜水果在烹製全過程中，很他命，營養元素都是釋放出，而打汁就合理防止了營養元素的外流。
2、蔬果汁中的維他命、礦物能夠提升機體免疫能力，增強抵抗力維護保養身心健康。
3、蔬果汁裏邊的膳食纖維素能夠防止和改進便祕，對心腦血管病症病症也具有了防止和輔助醫治的實際效果。
4、蔬果汁中的活性物質能夠非常好的防止和輔助一些腫瘤細胞的變病，進而對癌症具有了非常好的健康保健實際效果。
5、能夠減少胃腸的壓力。將蔬菜水果弄成了汁，果汁機就當做了牙。
6、蔬果汁還能夠令人更喜歡吃蔬菜，尤其是小朋友，每日多吃蔬菜對人體是有很大的益處的。
蔬果汁如何做
芹菜汁
原材料： 鮮萵筍、白砂糖適當。
作法： 將萵筍清洗打汁，加白砂糖調料即成，隨時隨地食用。
作用： 清熱涼血，活血調理月經。
西紅柿檸檬水
原材料： 西紅柿2個、青檸檬2個、純蜂蜜適當、涼開水50cc。
製作方法： 將削皮的西紅柿切割成小塊，放進攪拌器中，再增加純蜂蜜，與涼水一起拌和，最終再加檸檬水和冰塊兒就可以。
紅蘿蔔美膚汁
這一款美白麪板冷凍健康飲品做起來確實是非常簡單，但是別小瞧了那麼一杯東西，紅蘿蔔汁含胡羅卜素和維他命等，能夠刺激性面板的基礎代謝，提高血液迴圈，進而使面板顏色白裏透紅，對美容護膚健膚有獨特之效。紅蘿蔔汁最好是在早上空肚時喝，由於，這更有利於腸胃消化吸收。
原材料： 紅蘿蔔、橙、檸檬水、純蜂蜜、冰塊兒。
作法： 由於用胡蘿蔔榨汁很難以下嚥，因此 能夠加橙一起拌和。以後添加適量的檸檬水、純蜂蜜和冰塊兒攪拌均勻就可以食用。
喝蔬菜汁，到底好不好；最近一家人都在喝，跪求真相！
挺好的啊，蔬菜汁是有營養的，可以補充維生素，但也要適量，不要喝太多。
常喝蔬菜汁好處：
新鮮水果蔬菜汁能有效爲人體補充維生素以及鈣、磷、鉀、鎂等礦營養物質，可以調整人體功能協調，增強細胞活力以及腸胃功能，促進消化液分泌、消除疲勞。
常喝蔬菜汁壞處：
喝太多的蔬菜汁對我們的身體健康還是有一些負面影響的。它會沖淡胃酸，影響我們的消化、吸收，長此下去，會導致人、特別是嬰幼兒營養不良。另外，蔬菜汁在制配的過程中，損失了一些營養，比如說纖維素。每天大量飲用蔬菜汁容易導致蔬菜攝入量的減少，這樣的後果就會使人體內缺乏纖維素。
經常喝蔬菜汁對身體好嗎
經常喝蔬菜汁對身體好嗎
經常喝蔬菜汁對身體好嗎，在我們的生活中食物的種類有很多種，大部分的食物營養價值都是不一樣的，當然食物也並不是適合所有的人吃，飲食上需要注意很多方面，以下經常喝蔬菜汁對身體好嗎。
長期喝生榨蔬菜汁會比較好。蔬菜汁是屬於生吃蔬菜的一種，含有大量的維生素、礦物質、多酚類物質比加熱後的蔬菜中營養更加豐富。因爲蔬菜汁屬於液態，相較於直接食用蔬菜，其中的營養物質更容易吸收，適合吸收功能比較差的老人、兒童以及正在吃流食的患者。蔬菜汁缺乏膳食纖維，建議患者適當飲用，以免使便祕更加嚴重。
長期喝鮮蔬菜汁對身體有害嗎
蔬菜汁天天喝沒有什麼害處，且對於補充身體所需的微量元素效果好意見建議：就是如果胃腸道功能不好的，不建議天天喝。
植物中的對人體有害成分主要是草酸、單寧、植物凝集素等，煮熟後可以去除大部分，所以我們吃煮熟的蔬菜不會有什麼問題。但是直接榨成汁就會讓這些有毒成分溶於汁液中，對人體有害。常見的是連續大量飲用富含草酸的蔬菜汁可以引起腎結石，而且草酸還會影響鈣鐵鎂鋅等礦物質的吸收。
如果自己在家榨汁還有農藥重金屬殘留、微生物污染等風險，超標的農藥殘留和一些致病菌等都是無法透過清洗完全去除的。
蔬菜汁看起來確實既環保又綠色健康，但是不能完全替代蔬菜，而且喝蔬菜汁的風險也比吃煮熟後的蔬菜要大，不建議長期大量的喝，偶爾喝喝還是無妨的。
長期喝蔬菜汁的危害
導致便祕
蔬菜在榨汁的時候，其中含有的大部分膳食纖維成分也被破壞了，而膳食纖維具有促進腸胃蠕動的作用，當身體缺乏膳食纖維時，就很容易會引發便祕。
存在衛生問題
蔬菜汁一般都是將新鮮蔬菜直接生榨，這樣蔬菜沒有經過高溫處理，裏面可能含有一定的細菌，如果沒有清洗到位直接榨汁的話就會存在衛生問題。
蔬菜汁不適合什麼人
腎病患者
新鮮蔬菜汁中含有大量的鉀離子成分，而鉀離子最終需要透過腎臟代謝，然後本身患有腎病還去飲用蔬菜汁的話，就會增加腎臟的負擔，並且還可以造成高血鉀症。
脾胃虛寒人羣
很多蔬菜都是涼性的，並且是將生的蔬菜直接榨，所以不建議脾胃虛寒人羣食用，不然食用後會導致體內寒氣增加，這樣容易引起腸胃不適症狀。
蔬菜汁什麼時候喝減肥效果好
飯前喝
吃飯前可以適量喝一杯蔬菜汁，這樣能起到較好的飽腹感，從而能減少其他高熱量食物的攝入，從而對減肥有一定幫助。
飯後喝
吃晚飯之後也可以適量喝一點蔬菜汁，這樣能幫助食物更好的進行消化，能避免體內出現脂肪堆積的情況，對減肥也十分有利。
注：如果想起到更好的減肥效果的話，在喝蔬菜汁的時候要將榨汁是生長的蔬菜汁一起吃完。
蔬菜汁可以隔夜喝嗎
不能。
一般情況下蔬菜汁都建議現榨現喝，這樣才能平常到蔬菜汁最佳口感。時間一久的話蔬菜汁當中的營養成分就會慢慢氧化流失，並且還可能會細菌大量的細菌。同時綠葉蔬菜中含鹽較多，榨成汁後如果放置太久，會在細菌的作用下還原成亞鹽，食用後對健康的危害較大。
蔬菜汁有哪些？蔬菜汁的種類和功效具體是怎樣的？
1、蔬菜汁的種類和功效
一、胡蘿蔔汁
胡蘿蔔中含有豐富的胡蘿蔔素，在腸道中經酶的作用後可變成年人體所需的維生素A。胡蘿蔔中還含有一種能夠降低血糖的成分。即將胡蘿蔔經石油醚提取後可得到一種不定型的.物質，對動物和人都有明顯的降低血糖作用。胡蘿蔔汁能提高人的食慾和對感染的抵抗力。
現代研究證明，患有潰瘍病的人，飲用胡蘿蔔汁可以顯著減輕症狀，胡蘿蔔汁還有緩解結膜炎以及保養整個視覺系統的作用。
此外，人若每天服三次胡蘿蔔汁，可降低血壓，並有抗肺癌作用。英國癌症研究會理多爾認爲，吸菸者常吃些胡蘿蔔，癌症發病率比不吃胡蘿蔔者會明顯下降。每天喝一些鮮胡蘿蔔汁，能改善整個機體的狀況。
製作方法：
1、胡蘿蔔五百公克，切成適量大小，置於研鉢中搗碎成泥狀；
2、以紗布包之，榨擠出汁液；
3、加入一大匙蜂蜜於胡蘿蔔汁中即成。
健康小貼士：胡蘿蔔汁要加熱，溶於油脂後，才能釋放利於吸收的營養物質。所以，榨汁後，建議滴幾滴特級初榨的橄欖油（其它食用油也可以），然後放到微波爐里加熱（起碼加到80度）。
二、白菜汁
白菜對於促進造血功能的恢復、抗血管硬化和阻止糖類轉變成脂肪、防止血清膽固醇沉積等具有良好的功效。白菜汁所含的硒，除有助於防治弱視外，還有助於增強人體內白細胞的殺菌力和抵抗重金屬對機體的毒害。當牙齦感染引起牙周病時，飲用白菜和胡蘿蔔混合汁，不僅可以爲人體供應大量維生素C，同時還可以清潔口腔。
白菜中的纖維素不但能起到潤腸，促進排毒的作用，還能促進人體對動物蛋白質的吸收。大白菜富含大量的粗纖維，可以促進腸壁蠕動，幫助消化，防止大便乾燥。
製作方法：
1、白菜1棵，去老葉留菜心；
2、捲心菜200克，芫荽20克，一起放入榨汁機可榨成250毫升鮮菜汁。
健康小貼士：可以堅持每天飲用。
三、番茄汁
番茄汁含有多種維生素以及有機酸，有機酸除了保護維他命C不被破壞外，還可軟化血管、促進鈣、鐵元素的吸收，幫助胃液消化脂肪和蛋白質，這是其他蔬菜所不及的。
番茄所富含的維生素C、大量的檸檬酸及蘋果酸，可促進胃液的生成，加強對油膩食物的消化等，番茄中含有的維生素還可以有保護脆弱的血管，並改善心臟工作機能，常飲用番茄汁還有利於面板健美。
製作方法：
1、把西紅柿洗乾淨，用熱水燙後去皮；
2、再用紗布包好用手擠壓出汁倒入杯中，再加入少許的蜂蜜調勻，即可食用。
健康小貼士：醫學專家認爲，每人每天吃上2個番茄，就可以滿足一天維生素C的需要。若喝上一大杯番茄汁，可以得到一晝夜所需要的維生素A的一半。番茄汁更適合女人，每天堅持飲用番茄汁，還可使面板健美。
四、芹菜汁
芹菜含有豐富的蛋白質和大量的纖維素，具有健胃、利尿、降血壓、鎮靜、止血、治療便祕的功效。芹菜汁的味道清香，有利於增強人的食慾。
製作方法：
1、芹菜洗淨後切成小段；
2、砂鍋中放入適量礦泉水，煮開後放入芹菜煮熟；
3、將芹菜及水放入食品加工機中打成泥；
4、過濾掉菜泥即可。
健康小貼士：在每天清晨起牀後或者是兩餐之間喝，還可以在晚上喝，尤其是天氣乾燥的時候，效果會更好。
五、黃瓜汁
黃瓜中含有多種營養物質，含水量達 98%，每100克鮮黃瓜，含蛋白質0.6克、脂肪0.2克、碳水化合物2.0克。此外，黃瓜還含有粗纖維、維生素B1、核黃素、煙酸、維生素C等多種維生素。黃瓜入藥始載於《本草拾遺》，中醫認爲其性涼味甘無毒，入脾、胃、大腸三經。有生津止渴，除煩解暑，消腫利尿，治咽喉腫痛，四肢浮腫、熱痢便血。
製作方法：
1、先將黃瓜洗淨去皮；
2、將黃瓜放進榨汁機鮮榨；
3、根據個人口味加入蜂蜜攪拌，新鮮的黃瓜汁就做好了。
健康小貼士：黃瓜汁可以在早晨喝一杯，能起到清爽腸胃的作用。因爲黃瓜中含有大量維生素，可以緩解一定的發炎症狀，對口腔潰瘍能起到有效的治療作用。飲用黃瓜汁的時候，如果覺得稀釋後的黃瓜汁口感有點苦澀的話，可以適量加一點蜂蜜來調味。
2、蔬菜汁做法
1、芹菜香蕉汁
製作方法：1。將芹菜洗淨，切成小段。2。香蕉要連皮吃，香蕉皮的營養豐富。可以將香蕉帶皮在水中泡洗乾淨，然後帶皮切成小段。3。將香蕉、芹菜放到榨汁機中，倒入適量水，攪拌約2分鐘即可。
2、西瓜菠菜汁
製作方法：1。菠蘿去皮，去核切成小塊。2。西瓜最營養的是它的籽，所以要連籽一起打。3。將菠菜洗淨，切成小段。4。將芒果、西瓜、菠菜放到榨汁機中，倒入適量水，攪拌約2分鐘即可。
3、芒果柚子汁
製作方法：1。將芒果去皮，去核，切成小塊。2。將柚子去皮，切成小塊。3。將芒果、柚子放到榨汁機中，倒入適量水，攪拌約2分鐘即可。
4、蘋果胡蘿蔔蜂蜜汁
製作方法：1。將蘋果、胡蘿蔔去皮，去核，切成小塊。2。將芒果、柚子放到榨汁機中，倒入適量水、蜂蜜，攪拌約2分鐘即可。
5、黃瓜薄荷豆漿
材料：一根新鮮黃瓜、1/2升豆漿、三片薄荷
製作方法：1。將黃瓜切成小塊。2。將黃瓜、豆漿、薄荷，一同打碎攪拌後即可。
6、芹菜雪梨汁
取芹菜適量，番茄1個，雪梨1個，檸檬半個。洗淨後一同放入果汁機中攪拌成汁，每日飲用1次。
痘痘多由心火、肺熱、脾胃溼熱、肝氣鬱結所致。飲食上有意識地選擇有清涼、去熱、排毒作用的食物，以適當方法搭配食用，就會起到祛除痘痘的目的。多食用一些清涼型的果蔬可以起來排毒，去熱的作用。
天天喝生蔬菜汁有什麼好處和壞處嗎？
喝蔬菜汁好處和壞處：
蔬菜在烹飪過程中，許生素，微量元素都會釋放出來，而榨汁就有效避免了營養素的流失。
蔬菜汁中的維生素、礦物質可以提高機體免疫力，增強體質維護健康。
蔬菜汁裏面的膳食纖維可以預防和改善便祕，對心腦血管疾病疾病也起到了預防和輔助治療的效果。
蔬菜汁中的活性物質可以很好的預防和輔助一些癌細胞的病變，從而對癌症起到了很好的保健效果。
可以減小腸胃的負擔。將蔬菜打成了汁，榨汁機就充當了牙齒。
蔬菜汁還可以讓人更喜歡吃蔬菜，尤其是小孩子，每天多吃蔬菜對身體是大有好處的。
舉例：胡蘿蔔汁含胡蘿蔔素和維生素等，可以刺激面板的新陳代謝，增進血液迴圈，從而使膚色紅潤，對美容健膚有獨到之效。胡蘿蔔汁最好在早晨空腹時喝，因爲，這更利於胃腸吸收。
注意：早晨空腹最好和白開水，建議不要喝果蔬汁。因爲果蔬汁裏面含有較濃的果酸等物質，容易刺激胃黏膜。2.如果喜歡喝果蔬汁一定要在吃過食物之後再飲用，這樣度可以促進吸收。
喝鮮榨的果蔬汁，對人體有什麼影響？
引言：現在的人都比較注重養生方式，所以在日常生活中，特別是在飲食上會有所注意，喝一些健康的果汁。有的人會喝一些鮮榨的果蔬汁，這個對身體會不會有所影響呢？接下來跟着小編一起去了解一下吧。
其實很多人都比較喜歡喝新鮮的果汁或者是蔬菜汁，這個對人體的影響是很多的，它能夠讓人體變得更加健康。因爲它裏面會用一些新鮮的水果和一些新鮮的蔬菜去榨成果汁，這個時候我們就可以喝到蔬菜和果汁裏的一些營養了。我們可以去喝一些新鮮的蔬菜汁果汁，因爲裏面的維生素特別多，對人體非常好。而且它裏面一些維生素和礦物質，還有着一個功效就是解毒的作用，當細胞在新陳代謝的過程中身體會更加健康。
而且它還可以幫助人們清潔腸胃，因爲我們喝了新鮮的果蔬汁以後，它裏面會有一些物質的出現，會有無機鹼類，還有一些生物鹼和一些酸的成分，會讓我們的腸子把一些排泄物都分解掉，而且這個時候清潔腸胃是非常好的。並且很多人是對減肥有着很煩惱的情緒，這個時候喝一些新鮮的果蔬汁對減肥也有好處。因爲喝這些果汁它裏面不會有一個脂肪，而且裏面還會有一些纖維素讓人們變得更加健康，而且也不會有便祕的問題，所以喝新鮮的枸杞子對人體非常好。
但是平常喝果蔬汁的時候，一定要注意自己去鮮榨一下，買的一些果蔬汁，可能會有一些添加劑，所以自己做的更加有營養。但是對於一些消化能力不好的人來說是不行的，可以多喝一些開水，當你感覺自己不適合這款飲品的時候就要放棄掉了。
每天早上喝一杯果蔬汁有什麼利弊？
我每天早上會喝一杯蔬果汁作爲一天的早餐，一般兩個小時之內就不會再吃任何的其他的熟食。餓的話我就吃一點水果。 這樣可以讓蔬果裏面的營養成分充分吸收。
等到中午的時候再吃午餐，剛開始呢會有一點覺得餓，但是，大概經過一兩個星期以後身體就習慣了
建議只少要堅持一個月，我們人體的一個新陳代謝，基本上是21天，21天人會有一個比較大的變化。
我也算是一個養生的小達人，我自己最近正好在做這個蔬果排毒的分享，可以點擊我的頭像看我拍攝的視頻，我去年夏天暴曬了四個月以後，透過兩三個月的蔬果汁就讓我很快的白回來了，蔬果汁的美白效果真的太好了。
我之前的也會有很嚴重的便祕問題，早上5:00-7:00是大腸經的執行時間，所以早上喝蔬果汁有助於排毒哦。
沒有喝蔬果汁之前，我早上喜歡吃煎餅，喜歡吃油條，糯米糰子，吃完以後呢，會覺得肚子很撐，自從吃了喝了蔬果汁以後就覺得人的精神也會好很多。腸胃功能也比以前好很多。
這裏我也簡單總結一下果蔬汁的缺點
1.我自己喝過很多不同搭配的蔬果汁，有的果蔬汁的口味很差；
2.有的蔬果汁有滑腸的作用，腸胃不好的人要千萬小心；
3.還有一部分高草酸的蔬果，比如說菠菜空心菜，歐芹，草莓，有腎結石的人不能喝；
4.有的人覺得，蔬果汁排毒太好了，一下子喝太多，把它當水喝也不行；
5.不是所有的水果都適合拿來做蔬果汁，比如像韭菜，大蒜，味道太奇怪了；
6.果蔬汁特別容易被人體吸收，它會使血糖迅速地增高，屬於高gi的食物。糖尿病人，如果病情比較嚴重的就不要喝了，但是初期糖尿病人可以喝蔬菜汁，我爸爸也是糖尿病人，他喝土豆汁喝苦瓜汁都沒有問題。
果汁的利弊還有很多很多，現在也到了喝蔬果汁的一個好時間，如果有興趣的話可以關注一下我，我每天都會有分享關於蔬果汁的視頻，教你如何搭配，如何正確的來喝蔬果汁，包括蔬果汁的營養知識，還有避免蔬果有哪些坑。
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