提高大腦壽命的好方法

在現代隨着年紀的增大，很多人可能發現自己越來越來健忘了，腦袋不好使了。讓人感覺很煩惱，其實只要積極的改善一些生活習慣，就可以讓大腦保持好的狀態。

步驟/方法：

在平時可以多外出走走曬一曬太陽。有科學研究指出陽光可以很好的促進腦部神經生長因子，從而使得神經纖維增長，有效的防止認知障礙症。

在戶外的時候，可以多進行一些健走運動，它運動適量，可以有效的使心跳加速，協調四肢運動，從而激活小腦，促進大腦的思考，提高認知和資訊處理的速度。

平時在飲食中可以多吃一些綠色食物。主要是一些葉菜類的蔬菜，它們可以有效的對抗認知障礙症，降低喪失記憶力的風險。