1、使用冰。冰可以幫助血管收縮,從而防止傷口繼續擴大。使用冰包,冰袋,或者一包冷凍蔬菜,如冷凍豌豆等。
冰凍傷處一小時以上。
2、24小時後,加熱傷口。熱量有助於促進血液循環,將面板下淤積的血帶走。使用熱毛巾或者熱水瓶。
加熱一小時以上。
3、如果可能,就把你受傷的部位擡高。這樣可以加快血液從傷口流走。擡高的部位只能是雙臂或者雙腿。軀幹受傷不能擡高。
4、多吃含有富含維生素C和黃酮類化合物的食物。這些維生素可以幫助身體再生膠原蛋白,有助於傷口癒合。富含維生素C和黃酮類化合物的食物包括:柑橘類水果,綠葉蔬菜,辣椒,菠蘿,李子。
5、在傷口上使用山金車和蘆薈凝膠。這些植物凝膠有助於血管擴張,進而縮短傷口癒合時間。山金車和蘆薈凝膠都可以在當地藥店買到。
1、用衣物把傷口遮蓋住。這也會防止傷口再受到其他傷害。如果傷口在腳踝上,就穿長襪子或者長褲子。
如果傷口在胳膊上,就佩戴腕套或者穿長袖襯衫。
2、透過化妝來掩蓋瘀傷。你的瘀傷可能無法完全癒合,但是這不需要別人知道!使用顏色和麪板相近的面板霜,這樣可以令傷口很難被分辨出。重要的是,使用淡的,無色的那種。
如果從沒有做過上一步,那麼向有這種化妝經驗的人諮詢一下可能會好一些。
不要碰傷口,否則情況會更糟。
如果在受傷1個或2個星期後傷口處仍不褪色,或者你不記得什麼時候受的傷,那麼你最好去看醫生。這可能預示着更嚴重的疾病。
使用比你面板顏色稍淺的遮瑕膏。確保你塗抹了所有瘀傷和瘀傷周圍的部分,這樣看起來纔不像在隱藏東西。
用水滋潤傷口處可以令它癒合的更快。