不吃碳水化合物有什麼好處壞處

1、不吃碳水化合物幾乎沒有好處，雖然可以快速減重，但對身體極爲不利，長期碳水缺失的狀態下，身體會利用脂肪和蛋白質作爲能量來源，而分解蛋白質會造成肌肉流失，誘發各種健康問題，如免疫力下降等。

2、不吃碳水化合物可能會使身體內分泌被打亂，因爲主食缺乏會使得能量攝入嚴重不足。長此以往，身體就容易出現內分泌失調的情況，例如面板長痘、長斑，嚴重的甚至還會出現大量脫髮的問題。