什麼是碳水化合物

1、碳水化合物是自然界存在最多的有機化合物，由碳、氫、氧三種元素組成，由於它含有和水一樣的氫氧比例，故被稱爲碳水化合物。

它是生物界三大基礎物質之一，爲生物的生長、運動、繁殖提供主要能源，是人類生存發展必不可少的重要物質之一。食物中的碳水化合物分爲人可以吸收利用的有效碳水化合物（如單糖、雙糖、多糖）和人不能消化的無效碳水化合物。

2、碳水化合物生理功能如下：

構成機體的重要物質；

儲存和提供熱能；

維持大腦功能必須的能源；

調節脂肪代謝；

提供膳食纖維；

節約蛋白質；

抗生酮作用；

解毒；

增強腸道功能；