吃肉的好處和壞處|吃豬肉有什麼好處和壞處

1、好處：補充營養：豬肉內含有的營養物質較爲豐富，比如礦物質、維生素、蛋白質等，適量食用可補充機體的營養，增強體質；提供能量：豬肉是高脂肪、高能量的食物，可以爲機體提供能量，是機體活動的重要能量來源之一；預防貧血：豬肉內含有一定的鐵劑，適量食用可補充鐵劑，有助於預防貧血。

2、壞處：胃腸道不適：豬肉的脂肪含量較高，若長期過量食用可能會加重胃腸道的負擔，從而引起腹脹、腹痛等不適症狀；發胖：長期吃過量的豬肉並且平時沒有足夠的運動量，可使得脂肪過量堆積在體內，增加機體發胖的機率。