吃葵瓜子有什麼好處與壞處

1、吃向日葵瓜子具有降低膽固醇以及安神的好處。還有防治心腦血管疾病的功效。壞處就是含鹽量超標會引起高血壓的風險。另外向日葵瓜子中富含的B族維生素具有安神的作用，非常適合入睡困難和多夢者，可以改善睡眠質量。

2、如今吃的向日葵瓜子都是經過翻炒過的各式口味，在這過程中會在葵花籽皮上黏附有大量的細菌，翻炒時還使用到大量的鹽，所以向日葵瓜子不能過於多次食用，食鹽過量會導致高血壓等疾病發生。