青春痘如何防止有效果

青春痘是大部分人要經歷過的，除了極不美觀，且十分癢想去抓，特別對於處在青春期的愛美女生來說，青春痘是她們最大的死敵，想盡一切辦法除掉。其實青春痘是由於人體激素分泌旺盛，皮脂排泌不暢，堵塞了毛囊引起的。這裏介紹一些預防青春痘的方法。

步驟/方法：

預防青春痘離不開健康的飲食習慣，青春期的少年都抵擋不住各種美食的，而這恰恰也是青春痘的成因，飲食必須少吃辛辣食物，油膩油炸食物，發物和甜食，這些容易刺激油脂分泌，影響內分泌。正確的做法是多吃新鮮蔬菜和水果。

不要養成抽菸喝酒的惡習。很多人覺得菸酒和青春痘沒有多大關係，其實不然，過早的接觸到菸酒，對於成長期的孩子也有刺激作用。同時，少喝濃茶，咖啡，特別是睡覺前。

構建良好的個人衛生。毛囊發炎是很容易引起青春痘的，所以要保持自身乾淨，勤換衣物，勤洗被子，髮型儘量清爽，不留長髮，用溫水洗臉，不要經常用髒手觸碰臉，回家後要及時洗手，因爲細菌容易透過接觸進入到毛孔內。

千萬不要用手去擠痘痘。這是很多人都會犯的錯誤，不能因爲癢就去擠壓它，這會損傷毛囊，使之感染，擠完後，一段時間又會長，這也是青春痘反覆發作的原因。