吃核桃有哪些好處

1、核桃有豐富的脂肪，其中是含有不飽和脂肪酸，含有蛋白質和豐富的維生素和微量元素，有很高的營養價值，可以健腦益智，可以緩解疲勞，對腦神經有保護作用。

2、可以保護心腦血管，其中含有一些豐富的精氨酸和礦物質對預防心腦血管疾病有益處。另外，還可以溼潤肌膚，還有使頭髮烏黑髮亮、有美容的作用。另外，還可以治療便祕。