備孕可以吃瓜子嗎

1、備孕是可以吃瓜子的，瓜子屬於堅果類的食物，瓜子中含有不飽和脂肪酸、維生素以及鐵等礦物質，適當吃一些瓜子是沒有問題的，但是要注意不要過量吃瓜子，容易導致上火，不利於自己的身體健康。

2、意見建議：在備孕期間要注意多吃一些含有維生素和蛋白質的食物，這樣對於自己的健康以及胎兒的發育都是有好處的，還要注意適當吃一些新鮮的蔬菜水果，瘦肉魚類，紅棗等食物，調整好作息時間，不要過度熬夜。