驚蟄都需要注意什麼

驚蟄需要注意什麼：

1、預防感冒和流感：陽春三月，天地俱生，萬物以榮，大地一片生機，人們也在經過一個冬天的蟄伏後開始活動頻繁。隨着氣溫的升高，細菌、病毒也開始生長繁殖，因此，春天是疾病多發的季節，尤其是一些傳染病。

普通感冒和流感共同的病因均源於病毒，症狀以上呼吸道感染爲主，同時伴有腳軟無力、發熱、鼻塞流涕等，個別體質較弱者還可因感冒引發氣管炎、肺炎、腎炎、心肌炎等病，因此不可小視感冒。驚蟄節氣，人們對於感冒和流感應以預防爲主，應適量增減衣着，體弱者少去公共場所，保持室內通風，中午時可多曬曬太陽，夜間娛樂要適度。

2、預防哮喘復發：驚蟄春分前後，慢性疾病患者最易復發，正所謂“百草回芽，百病復發”。其中哮喘多發於此期，飲食調養的方法很適宜於哮喘輕度發作或緩解期。因此，應該避免進食過飽，吃的食物不宜太鹹，忌菸、酒，慎用辛辣刺激食物，特別要禁食海腥油膩之物。處於發作期時，鼓勵患者多飲水，利於排尿。食物以充足碳水化合物保證熱能供應，以乳、蛋、豆製品保證蛋白質的給養。