提高免疫力的食物簡介

1、可以補充優質的蛋白質，優質的蛋白質來自於裏脊肉、瘦肉、雞蛋、牛奶、海蔘、豆腐等，優質的蛋白質可以幫助人體合成抗體，增強免疫力。

2、女性免疫力低，可以吃富含鋅的食物，比如牡蠣、動物的肝臟、蘑菇、魚、蝦、泥鰍、魷魚、芝麻、花生、核桃等。

3、還可以尋求中醫的幫助，補充黃芪、白朮、防風、當歸、茯苓等中藥，可以增強體質、增強免疫力。

4、要注意補充含鐵的食物，可以促進血紅蛋白的合成，比如雞蛋黃、菠菜，可以提高人體的免疫力。