步驟/方法:
何首烏是烏法的首選良藥,選一個配合雞蛋的食療方法,何首烏60克,雞蛋2個,浸入水中煮熟,剝去雞蛋殼取蛋再煮約10分鐘,吃蛋喝湯。本品適用於血虛體弱引起的鬚髮早白。
羊骨是大補腎陽的好食物,女性腎陽虛者十之,適合秋季應用。羊腿骨2-3根,砸碎備用,加大棗、桂圓各15-20枚,大米或者黏米半碗,加水煮粥,羊腿骨先焯水去血沫子,加入同煮食用。可從當年冬至吃到來年立春。此粥有溫腎補血的功效,適合脫髮兼腎虛腰痠、輕度貧血者。
養容養血果脯肉,幹龍眼肉、小紅棗、枸杞子各適量,加蜂蜜加水,用文火烹飪40-50分鐘,煮至汁液粘稠即可食用。每天吃大約10克,此方糖份高,有高血糖的不宜食用。此方有養血生髮之作用,對面色蒼白、陰血虧損者尤爲適合。