1、食鹽泡腳,中醫認爲,食鹽具有清火、涼血、解毒等功效,經常用鹽水洗腳,再配以按摩穴位,能促進局部血液循環,有助眠抗衰之效,使頭腦感到輕鬆。
2、生薑泡腳,用生薑泡腳有助於改善睡眠,生薑泡腳時如果加入適量的黑醋,能夠更好的刺激足底的穴位,增強多次系統的新陳代謝,從而使人體更加放鬆,疲勞得到緩解,有助於提高睡眠的質量,在浸泡時可以在熱水中加入適當的鹽。
3、合歡皮泡腳,合歡皮性平、味甘,可入心經、肝經,具有安神解鬱、活血消腫的功效,適合有鬱悶不樂、煩躁不安、健忘等情志抑鬱症狀的失眠患者使用。