怎樣可以有效地改善孕吐？

妹妹最近剛剛懷孕，孕前期反應很嚴重，尤其是孕吐，幾乎是從早吐到晚，有時候都吐到沒東西可吐了還是乾嘔，我們都替她難受，後來去醫院諮詢了醫生後，給出了以下建議。

步驟/方法：

醫生囑咐要少吃油膩油腥的食品，以清淡可口爲主，每天少食多餐，隨身攜帶點小餅乾，不想吃飯的時候可以吃些帶酸味的食品來增加食慾。

醫生說要多吃點含維生素B1和維生素多的食品，防止便祕而加重初孕反應。

醫生說要注意水分的補充，不斷的嘔吐會造成體內的水分不足，造成脫水而頭暈等症狀，可多吃些水果、蔬菜、牛奶、湯類等來補充水分。

適當的運動，多活動一下，可以使身體素質增強。