戒除過度幾種小方法？

雖然能緩解性衝動和釋放壓力，但是過的頻繁的會導致陽痿、早泄、前列腺炎等疾病。在青少年時期容易成癮，從而對以後的生活產生巨大的不良影響，下面向大家介紹幾種有效的戒除的方法。

步驟/方法：

遠離類的讀物視頻，可以避免你經常去想這件事。逐漸遠離與你又同樣癖好的人羣，多接觸一些有其它健康情趣的人和事，避免自己獨處。

多做運動，可以有效的加強身體機能，也可以在你想要的時候就去做些健身活動比如跑步與俯臥撐，用身體的勞累來抵制的想法。

嘗試做一個卡片式的便攜式日曆，隨身帶着，不要給別人看。一旦某天沒有忍住，就把這天塗成紅色。目標是沒有紅色。日曆會是一個強烈的視覺信號來提醒你進行自我控制。