調理肌膚暗黃的技巧

1、注意睡眠，一定不要熬夜，因爲熬夜對面板的影響很大，儘量每天在晚上11:00之前睡覺，規律的睡眠對面板有很大的幫助。

2、飲食上需要注意不要吃辛辣、刺激的食物，可以多吃補氣血的，比如多吃大棗、多喝豆漿，補充點植物雌激素對面板變光滑、細膩都有一定的幫助，改善膚色也很重要。

3、可以適當運動、控制體重。

4、最爲重要的是女性患者要關注月經是否規律以及月經量，必要的時候需要到醫院檢查血常規，因爲有些病理性的情況，比如貧血或者月經不調都可能引起膚色暗黃。