1、在枕頭中放置一些薰衣草能夠起到鎮靜舒緩催眠的作用,而且還可以平息靜氣,改善睡眠質量。或者是在枕頭裏面放上艾葉,幹茉莉花,決明子,蕎麥等等,也有助於改善睡眠不好的現象。
2、如果失眠症狀嚴重的話,也需要及時去醫院檢查治療。