溼氣重哪些食物不能吃

1、垃圾食品，雖然世界衛生組織已經闢謠，從未提出過垃圾食品的名單，但垃圾食品的概念早已深入人心。垃圾食品的特點是高熱量、高脂肪、高精製糖、高鹽、必須營養素含量低或含有害物質。這類食物範圍廣泛，包括油炸食品、膨化食品、醃製食品、燒烤和精加工食品等，我們常吃的炸雞、漢堡、薯條、餅乾、蛋糕、糖果、薯片、可樂、汽水、香腸、方便麪、辣條、蜜餞、冰激凌、雪糕和罐頭等，都屬於垃圾食品。

2、精米白麪，精米白麪就是將穀物精加工後所製成的大米、白麪粉，包括用大米和白麪粉製作的各種點心、零食等，都屬於精米白麪的範疇。精米白麪的特點就是高糖，而且糖分吸收率極高。如果長期只吃精米白麪，非常容易助長體內的痰溼。

3、動物性食物，動物性食物包括所有的肉魚蛋奶、海鮮、動物油脂等。凡是添加了動物性成分的食物，也屬於這個範疇。動物性食物的特點就是高脂高膽固醇，就算是脂肪含量相對較低的魚肉、雞蛋和牛奶，其脂肪和膽固醇也要遠高於植物性食物。經常過多地吃動物性食物，會增加脾胃負擔，耗傷脾臟陽氣，助長痰溼的產生。

4、生冷寒涼的食物，生冷寒涼的食物主要有兩類。第一類是冷飯冷菜、冰鎮飲料、冰鎮水果、冰棍、雪糕、冰激凌等生冷的食物。第二類是本身性質偏寒的食物，比如魚蝦蟹貝等海鮮，還有西瓜、梨等寒性水果。需要注意的是，雖然很多蔬菜水果都偏涼性，但只要不生吃，就沒有問題。而且適當吃蔬菜水果，是有益脾腎健康的。