減肥食譜攻略

步驟/方法：

番茄。番茄含有豐富的纖維、維生素及番茄紅素，同時番茄糖分含量低，又不含脂肪，有助於排便順暢，幫助減肥，有利於身心健康。

魚肉。魚肉裏面含有人體所需要的多種不飽和的脂肪酸，那些肥胖人士可以選用此方法減肥，因爲魚肉可以避免肥胖，又可以有效抑制血小板凝集和降低膽固醇的作用，還可健腦益智。

冬瓜。冬瓜含有豐富的纖維及多種微量元素，可以達到清熱解毒。利尿之功效。經常食用冬瓜，有助減少身體多餘的脂肪與水分，起到瘦身作用。