常吃豬蹄的好處和壞處|常吃豬蹄有哪些好處和壞處

1、常吃豬蹄的好處。豬蹄中蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素，以及鈣、磷、鐵等營養物質含量豐富，適量食用可以補充人體所需的部分營養，提供日常所需的能量。

2、常吃豬蹄的壞處。胃腸道不適：進食過量豬蹄，可能會導致豬蹄含有的營養物質無法被完全消化、吸收，引發消化不良，出現腹痛、腹脹、腹瀉等症狀；肥胖：豬蹄的脂肪含量豐富，熱量比較高，若長期攝入過多且活動量較少，可能會造成與機體所消耗能量的不對等，導致熱量在體內堆積，轉化爲脂肪，易引發肥胖。因此需要適量進食豬蹄，並搭配食用新鮮的水果、蔬菜，加強體育鍛煉，減少肥胖發生的機率。