吃芝麻油的好處和壞處|吃芝麻油有哪些好處和壞處

1、吃芝麻油的好處。芝麻油中含有大量的油脂，適量吃芝麻油可以滋潤腸道，加快胃腸中食物的排出，從而起到通便的作用。芝麻油含有豐富的維生素E，適量吃芝麻油可以抗氧化、美容養顏、延緩衰老等等。芝麻油中的不飽和脂肪酸能促進膽固醇的代謝，適量吃些芝麻油從而預防高血壓、動脈硬化、心臟病的發生。

2、吃芝麻油的壞處。過多食用芝麻油可能會加重腸胃負擔，引起腹脹、腹瀉等消化不良的症狀。

3、因此，平時適量吃些芝麻油對身體有一定的好處，但要避免進食過多，以免對身體造成傷害。