適合女性排毒養顏的食譜有哪些|適合女性排毒養顏的食譜

1、紅豆冬瓜湯

⑴材料：冬瓜400g，紅豆200g，鹽少許。

⑵冬瓜洗淨去皮，切塊;紅豆洗淨，浸泡6個小時後備用。

⑶鍋中放入適量水燒開，倒入紅豆煮熟。

⑷將冬瓜塊放入鍋中，開蓋中火煮至冬瓜變透明，加鹽調味即可。

2、土豆蘋果汁

⑴材料：土豆1個，蘋果2個，蜂蜜少許

⑵做法：將土豆及蘋果洗淨切塊(蘋果須去帝及籽)，用榨汁機榨汁後加入蜂攪拌均勻飲用。

3、紅豆杞棗粥

⑴材料：紅豆60g、糙米150g、小米50g、紅棗8顆、枸杞子1勺、水1500毫升。

⑵紅豆、糙米洗淨，泡水各4小時、2小時。將紅豆先放入鍋中加水以中小火煮30分鐘，再將所有材料放入鍋中以大火燒開後轉中小火煮30分鐘即可。

4、芹菜炒香乾

⑴材料：芹菜200g、香乾60g、低鈉鹽少許、葡萄籽油適量、醬油少許、肉絲少許，辣椒—小段。

⑵芹菜去葉切段，洗淨，用開水燙過。香乾切絲，大火快炒芹菜，再加入肉絲、少許鹽、醬油。