快走能不能減肥

1、快走是可以減肥的。

2、人本身在行走的時候，肌肉系統好比一個轉動的水泵，可以把血液推送迴心髒，而快走能加快肌肉的運動，促進全身的血液循環，提高氧氣的消耗，還能增加心臟的起搏力度。快走時要注意擡頭挺胸，手臂儘量擺大，步伐儘量要大，有助於活動筋骨，達到甩開脂肪的作用只要堅持一個月即可見效。

3、肥胖是由於各種原因引起的熱量攝入過多，超過了人體的消耗而導致的脂肪在體內的堆積，所以無論什麼原因只要是熱量攝入過多不能被消耗掉就會慢慢變胖。所以要減肥，首先要從飲食方面入手，少吃高熱量的食物，控制食物的總量，多吃些蔬菜和含糖低的水果，那麼這樣可以減少熱量。