1. 綠茶可以潤腸通便和促進消化，適當飲用能起到輔助減肥的效果。
2. 配合體育鍛煉和飲食控制，才能夠達到減肥的目的。
3. 建議飯後一小時左右飲用綠茶，能幫助消化。
4. 不建議腸胃功能欠佳、脾胃虛弱、胃腸疾病患者飲用綠茶，否則會加重負擔和不利於疾病恢復。
綠茶在減肥中有輔助效果，但不能直接減肥：
1. 綠茶可以潤腸通便和促進消化，適當飲用能起到輔助減肥的效果。
2. 配合體育鍛煉和飲食控制，才能夠達到減肥的目的。
3. 建議飯後一小時左右飲用綠茶，能幫助消化。
4. 不建議腸胃功能欠佳、脾胃虛弱、胃腸疾病患者飲用綠茶，否則會加重負擔和不利於疾病恢復。
綠茶中含有的兒茶素等成分有助於促進脂肪分解，提高代謝，從而達到減肥的效果。此外，綠茶還能夠抑制脂肪吸收，減少食慾，進一步促進體重減輕。但是單靠喝綠茶並不能減肥，必須結合健康飲食和適當運動才能達到最佳效果。
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喝綠茶減肥嗎
喝綠茶減肥嗎
綠茶之中含有豐富的咖啡因和多酚，因此喝綠茶是能夠達到提神醒腦和提高抗氧化的作用。喝綠茶對人體的好處有很多，不僅能夠達到補充水分的作用以及補充人體所需的微量元素。那麼喝綠茶減肥嗎？下面我們一起來詳細的瞭解吧。
喝綠茶減肥嗎
喝綠茶是可以達到減肥的作用，透過喝茶是能夠消化體內脂肪，從而幫助達到減肥的效果。綠茶是具有解膩的作用，特別是在吃一些油膩的食物後，可以透過綠茶達到解膩的效果。並且綠茶會產生較強的飢餓感。綠茶含有豐富的維生素和咖啡因，因此透過喝綠茶是能夠促進開胃，對於腸胃不好的朋友，是不建議空腹喝茶的。綠茶中的兒茶素是一種對人體有很有益處的元素，透過喝綠茶可以達到抗氧化、提高新陳代謝、清除自由基等作用。
喝綠茶減肥嗎？衆所所知，喝綠茶是可以達到減肥的效果。綠茶之中含有豐富的活化蛋白質激酶及三酸甘油酯解脂酶，這種物質是能夠達到減少脂肪堆積的效果。因此喝綠茶是可以達到加速脂肪消耗強化健康減肥的效果。
經常喝綠茶到底能不能減肥？真相是怎樣的？
儘管沒有明確的科學研究表明“喝茶一定會瘦”，但是也可以看到有些人雖然喝茶了，但是身體還是比較胖。但是，總的來說，那些有喝茶習慣的人，發胖的機率會更低。
肥胖問題隨着物質生活條件的改善，肥胖症的問題愈來愈明顯，肥胖症的發病率也逐漸升高。對減肥來說，要充分了解減肥的重要性和正確方法。
長時間肥胖易加重代謝綜合徵。當我們變老時，心腦血管發病的機率會增加。減重需要綜合方法。第一，注意調整飲食結構，科學合理膳食，以素食爲主的素食搭配，同時注意高脂肪、高熱量飲食。
綠茶綠茶是我們生活中比較常見的一種茶葉，因其泡出的茶水是綠色而聞名。綠色茶葉的味道是比較甜美的，而且綠茶的功效也很多，它能預防心血管疾病，還能補充一些維生素，對我們減肥也有幫助，想透過喝綠色茶葉減肥的朋友們可以嘗試一下，它的減肥效果並不十分明顯。
飲用綠茶是較好的飲食習慣。綠色茶葉中富含維他命、礦物質等，可促進體內脂肪代謝，是一種有利於減肥的生活方式，可替代不合理的飲料。
對減肥患者來說，適當喝綠茶是很有好處的，但僅僅喝綠茶，減肥效果並不明顯。與此同時還應加強身體鍛鍊，透過這些綜合措施，可以達到較好的減肥效果。
在《本草拾遺》中提到茶的一種功效：“久食能瘦而不胖”，說明古代有飲茶能瘦身的說法。許多人因此也會有喝茶減肥的想法。
綠茶對減肥的作用用現代科學解釋，茶葉中的某些成分能有效促進腸道蠕動，幫助消化食物。事實上，茶只是一種飲料，並非藥物。儘管茶葉的一些功效確實可以間接起到減肥的作用，但這並不意味着喝茶一定可以減肥。
這就是說，喝茶可以緩解吃撐的感覺，讓人感覺到給腸胃“刮油”了，但助消化和減肥之間並無必然聯繫。茶葉能夠保持良好的體形，大概與茶葉中含有的咖啡鹼、茶多酚等生物鹼和多種礦物質有關。
咖啡鹼可以促進新陳代謝，使身體消耗一定的脂肪，茶多酚有助於脂肪的分解和消化，礦物質可以促進胰臟中脂肪分解酶的活動，減少食物對脂肪和糖的吸收。
在這幾個層次上，確實起到了減脂減肥的作用。但是這種減肥主要是以血脂和消化油爲主，對皮下脂肪爲力。
喝茶只是輔助要認識到只喝茶不減肥，喝茶對減肥只起輔助作用。確切地說，喝茶只是我們身體減肥的一種輔助手段，喝茶可以幫助我們解渴，卻無法消除我們體內原有的脂肪。
減重是一個持之以恆的過程，寄希望於茶水減肥是不切實際的。但是對愛茶的人來說，根據自己的身體情況選擇適合自己的茶，對於保持身材也是非常有必要的。
但與某些含糖飲料相比，茶的卡路里較低，因此，對那些想要減肥的人來說，最好用茶水來代替他們以前喝的含糖飲料。
我想，大家還是腳踏實地，認真地規劃自己的瘦身計劃，這樣纔有利於你的減肥，纔有利於你的健康，喝一些綠茶對身體很好，可以及時補充身體所需的能量，其中含有鐵和辛也是人體所需的元素，所以，各有其功效和作用，大家都不要強求。
關於減肥的建議如何減肥，一點小建議，你可以先喝一杯牛奶，吃一個雞蛋，然後建議午餐吃些蔬菜水果，再喝點湯，少吃一點米飯，晚餐，你就儘量吃粗糧，容易消化，有利於你的瘦身，效果很好，大家試試。
每天晚上都要去跑步，早上，我建議在家鍛鍊，不要到戶外鍛鍊，早上太陽出來之前，二氧化碳很多，對身體不好。那麼，吃過早飯去工作，在辦公室裏，你不必整天坐着，也可以站一會兒。工作結束後，出去逛逛，然後回家吃東西，跑步。
綠茶可以促進減肥嗎？
綠茶被認爲可以透過促進人體的新陳代謝來幫助減肥。
人體將食物和飲料轉化爲可用能量的過程統稱爲新陳代謝。綠茶可以幫助人體更有效地代謝，從而有益於減肥。
綠茶含有咖啡因和一種叫做兒茶素的類黃酮，它是一種抗氧化劑（抗氧化劑：對健康有益和營養資訊）。研究表明（綠茶兒茶素，咖啡因和體重調節-PubMed），這兩種化合物均可加快新陳代謝。兒茶素可以幫助分解多餘的脂肪，而兒茶素和咖啡因都可以增加人體消耗的能量。
2010年發表的一篇評論（綠茶對減肥和維持體重的影響：一項薈萃分析）發現，含有兒茶素或咖啡因的綠茶補充劑對減肥和體重管理的影響很小，但產生了積極影響。
最近的一篇綜述（綠茶用於減輕超重或肥胖成年人的體重和減輕體重-Jurgens，TM-2012 | Cochrane Library）調查了綠茶刺激超重或肥胖者體重減輕的臨牀應用。雖然它發現綠茶對減肥有積極影響，但結果並不明顯，作者得出結論認爲，綠茶不太可能具有臨牀重要性。
綠茶有益於減肥有一個理論基礎，並且已經發現一些經驗證據支援臨牀環境之外的這些主張。
但是，該領域的研究傾向於使用比典型的一杯綠茶中所含的兒茶素或咖啡因含量更高的劑量。
重要的是要注意，綠茶對減肥的任何益處都可能很小。綠茶的影響不如其他健康的減肥方法（如運動）有益，代謝方法的益處更大。
定期鍛鍊和飲食健康的飲食搭配大量蔬菜是非常有效的減肥策略。這些方法中使用的綠茶可能會增加其積極效果。
如何飲用綠茶
白天喝熱綠茶可能有助於減輕體重。
全天喝2至3杯熱綠茶應足以減輕體重。確切的數量因人而異，具體取決於他們攝入的咖啡因量和自然代謝量。
綠茶有許多品種，但減肥方面，它們之間不太可能有顯着差異。純淨，最少加工的綠茶可能保留了最豐富的營養成分。
綠茶被認爲可以安全食用。但是，在某些情況下應該小心，因爲大劑量的咖啡因會給有心臟病或高血壓風險的人帶來問題（高血壓：高水平，症狀，病因及更多）。
喝綠茶可以減肥嗎
綠茶是味道是比較甘甜的，而且綠茶的功效有很多種，那麼喝綠茶可以減肥嗎，具體請閱讀下文。
喝綠茶可以減肥嗎【1】
1、喝綠茶可以減肥嗎
喝綠茶可以減肥。綠茶可以降脂減肥,防止心腦血管疾病。飲茶與減肥的關係是非常密切的,現代科學研究及臨牀實驗證實,飲茶能夠降低血液中的血脂及膽固醇,令身體變得輕盈,這是因爲茶裏的酚類衍生物、芳香類物質、氨基酸類物質、維生素類物質綜合協調的結果,特別是茶多酚與茶素和維生素C的綜合作用,能夠促進脂肪氧化,幫助消化、降脂減肥。
此外,茶多酚能溶解脂肪、而維生素C則可促進膽固醇排出體外。綠茶本身含茶甘寧,茶甘寧是提高血管韌性的,使血管不容易破裂。
2、綠茶的形成
綠茶經過蒸青、揉捻、乾燥,避免芽葉發酵,沖泡之後,呈現天然的青綠色。儘管許多綠茶相關產品宣稱有抑制脂肪堆積或加速代謝等效果,但仍是在減少熱量,配合運動的前提下。若大吃大喝後,想由飲品將吃進去的脂肪、澱粉輕鬆代謝掉,事實上十分困難。
3、綠茶的作用
吃大餐配上綠茶可以減少嘴中的油膩感,不過肥胖的因素頗爲複雜,不是單純喝綠茶或某種飲料就能見效。如果仔細觀察一些綠茶功能性飲品,可發現還添加各種纖維或難消化性麥芽糊精,也不是純綠茶。
4、綠茶的成份
綠茶所含的兒茶素在學理上可輔助減輕疲勞,促進免疫的作用,適量飲茶也能消除油膩飲食後的黏膩口感。一般人喝茶還是要以淡爲原則,儘量避免太冰、太濃的茶。如果沒有去除咖啡因,喝太多濃茶可能使人過度興奮,淡茶卻能適度提振精神。
1、去油膩選烏龍茶。當食物太油膩時,最好能夠搭配,不但有飽腹感,還可以去除油膩的茶。烏龍茶含豐富氨基酸及纖維素,除降低膽固醇、利尿之外,更有助脂肪分解,促進新陳代謝
2、水腫型推薦薏仁茶。水腫型肥胖是指因身體的排水功能較差,多餘的水分在體內積聚所造成的肥胖。這種因單純的.水分滯留造成的浮腫,推薦飲用薏仁茶。
3、便祕推薦決明子茶。腸子蠕動功能遲緩的人,尤其是肥胖節食者在節食減肥期間,宿便容易積在體內,造成便祕。推薦飲用決明子茶。
4、消胃積食推薦普洱茶。胃裏積食不化,不但影響腸胃功能,而且會使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推薦飲用普洱茶。
5、降脂肪推薦杜仲茶。杜仲茶可降低中性脂肪。因爲杜仲所含成分可促進新陳代謝和熱量消耗,而使體重下降。除此之外還有預防衰老、強身健體的作用。
喝茶一定要注意的禁忌
1、喜喝新茶。由於新茶存放時間短,含有較多的未經氧化的多酚類、醛類及醇類等物質,對人的胃腸黏膜有較強的刺激作用,易誘發胃病。所以新茶宜少喝,存放不足半個月的新茶更應忌喝。
2、喝頭遍茶。由於茶葉在栽培與加工過程中受到農藥等有害物的污染,茶葉表面總有一定的殘留,所以,頭遍茶有洗滌作用應棄之不喝。
喝綠茶可以減肥嗎
3、晚上喝茶。晚上最好喝紅茶。因爲綠茶屬於不發酵茶,茶多酚含量較高,刺激性比較強;紅茶是全發酵茶,刺激性弱。尤其對脾胃虛弱的人來說,喝紅茶時加點奶,可以起到一定的溫胃作用。晚上喝茶時要少放茶葉,不要將茶泡得過濃。
最好晚飯後飲用,空腹飲茶容易抑制胃液分泌,妨礙消化,嚴重的還會引起心悸、頭痛等“茶醉”現象。平時情緒容易激動或比較敏感、睡眠狀況欠佳和身體較弱的人,晚上還是以少飲或不飲茶爲宜。
喝綠茶可以減肥嗎【2】
曾經有專業的科學家們做出了一個科研報告，其實就是把182名健康超重男性與女性，進行了一次測驗。他們所有人的平均體重指數BMI：27.0+0.2kg/m2，年齡37.1+0.7歲，女性腰圍大於80釐米，男性腰圍大於85釐米，把他們隨機做出調研。
實驗期間四組人所接受的方案(每日兩杯零卡路里熱飲)分別爲：
第一組. 1杯含468毫克兒茶素飲料 + 1杯安慰劑飲料
第二組. 安慰劑(不含兒茶素、茶葉口味)飲料兩杯/日
第三組. 2杯總共含880毫克兒茶素的飲料
第四組. 2杯總共含440毫克兒茶素的飲料
在接受實驗的90天裏，他們都保持一日三餐的正常飲食習慣，養成良好的健康作息時間。
最後透過精密儀器測量腹部脂肪含量的變化。發現和飲用飲料組相比，每日攝入兒茶素的人的體重、腰圍和腹內脂肪面積明顯減少，而且人體的脂肪含量在逐步減少，而且女性明顯的能夠發現腰圍小了一圈兒。
綠茶減肥的正確沖泡方式
沖泡綠茶時，水溫控制在80℃～90℃左右。若是沖泡綠茶粉，以40℃——60℃左右的溫開水沖泡即可。份量是2公克綠茶粉配450cc的白開水。
衝泡茶葉的第一泡不要喝，衝了熱水後搖晃一下即可倒掉
沖泡好的茶要在30分鐘～60分鐘內喝掉，否則茶裏的營養成分會變得不安定。
綠茶粉不可泡得太濃，否則會影響胃液的分泌，空腹時最好不要喝。
喝綠茶能減肥嗎_經常喝綠茶能減肥嗎【3】
1、喝茶真的減肥嗎?
其實，根據科學的研究，喝茶是有減肥功效的，但也並不是所有的茶都能減肥，也不是所有的人喝茶就可以減肥，喝茶減肥只是減肥的一個輔助過程。
2、喝什麼茶減肥之概論
這個問題不是一概而論的，不同人的體質不一樣，喝茶減肥的效果也不會一樣，但可以根據導致肥胖的原因和生活習慣分爲4中
(1)烏龍茶：當食物太油膩時，最好能夠搭配，不但有飽腹感，還可以去除油膩。烏龍茶含豐富氨基酸及纖維素，除降低膽固醇、利尿之外，更有助脂肪分解，促進新陳代謝
(2)杜仲茶：可降低中性脂肪。因爲杜仲所含成分可促進新陳代謝和熱量消耗，而使體重下降。除此之外還有預防衰老、強身健體的作用。
(3)荷葉茶：古代減肥祕藥。一種用荷花的花、葉及果實製成的飲料，不僅能令人神輕氣爽，還有改善面色、減肥的作用。充分利用荷葉茶來減肥
(4)苦茶：絕對的減肥利器，有利於燃燒脂肪
(5)決明子：腸子蠕動功能遲緩的人，尤其是肥胖節食者在節食減肥期間，宿便容易積在體內，造成便祕。推薦飲用決明子茶。
3、喝茶減肥要堅持
減肥的方法太多，但如果不能堅持一樣是沒有效果的，喝茶減肥堅持下去，你就會發現它是多麼的有效，而且當減肥成功後，還能繼續飲用，絕對不會反彈哦。
喝綠茶能減肥嗎_經常喝綠茶能減肥嗎
經常喝綠茶能減肥嗎?
綠茶是有減肥瘦身功效的。
綠茶有很好的降脂功效，其中的芬芳族化合物可以把脂肪溶解了，並且可以防止脂肪和垃圾滯留於體內。
綠茶中含有豐富的抗抗氧化物質，可以促進新陳代謝，及時的清除自由基等功能。
綠茶中的物質可以活化蛋白質，讓身體內的脂肪細胞不再堆積，因此而有減肥的效果。
注意
這裏所說的綠茶指的是用開水沖泡茶葉的茶水，並不是市場上出售的綠茶飲料，這二者要區分開。
而且喝綠茶要注意量，胃不舒服的時候要少喝，每次不易過濃，分次多飲爲宜。
綠茶有一定的減肥作用，但減肥不能完全依賴綠茶。
經期喝綠茶不利健康
綠茶對人體健康起着非常重要的作用，不過，再好的食物也存在一定的飲食禁忌。對於月經期的女性來說，喝綠茶不僅不會有利於健康，還可可能給身體帶來一定的麻煩。
經期女性面臨着大量的血液流失，與此同時，人體合成血紅蛋白的重要元素―――鐵
也隨着血液一起流失掉了。據研究，除了人體正常的鐵流失外，女性每次月經期還要額外損失18―21毫克的鐵。因此，我們常提倡女性在此時多補充些含鐵質豐富的食物，如黑木耳、豬肝等，以免造成缺鐵性貧血。但是，如果月經期間飲用綠茶，這些努力就會前功盡棄。
因爲綠茶中含有較多的鞣酸，會與食物中的鐵分子結合，形成大量沉澱物，防礙腸道黏膜對鐵分子的吸收。研究表明，綠茶越濃，對鐵吸收的阻礙作用就越大，特別是餐後飲茶更爲明顯。
因此，女性及患有貧血的人，即使在平時，也最好少喝濃茶。
其次，女性月經期常常會有大便祕結的症狀。據研究，這與黃體激素分泌有關。綠茶中較多的鞣酸也會加重便祕症狀，因爲鞣酸具有收斂作用，可使腸蠕動減慢，進而導致大便滯留在腸道。
第三，女性月經期間，由於神經內分泌調節功能的改變，常伴有不同程度的精神緊張、頭痛、乳房脹痛等反應。要避免這些反應，應控制自己的情緒，不要讓精神過於亢奮。然而，茶中的咖啡鹼、可可茶鹼等物質卻具有使人興奮的作用，會加重痛經、頭痛、腰痠等 。
喝綠茶能減肥嗎
綠茶是比較常見的一種茶品，可以補充身體所需要的營養物質，讓身體裏面脂肪的消耗速度變得更快，喝綠茶還可以達到清新口氣作用，平時適當的喝一些綠茶可以給健康帶來的好處也比較多，下面就給大家介紹一下喝綠茶能減肥嗎?
適當的喝一些綠茶可以達到減肥作用，因爲綠茶可以讓脂肪消耗的速度變得更快，這樣就能起到瘦身效果，喝完綠茶以後，它的飽足感也是比較強的，可以讓食慾得到控制，可以多吃一些蔬菜來充飢。
喝綠茶雖然可以達到很好的減肥作用，但是它的一些誤區要了解清楚，不要晚上睡覺之前喝綠茶，它裏面含有的咖啡因成分可以讓精神狀態更加亢奮，會對睡眠質量造成影響，這樣沒有辦法達到好的減肥效果，還會讓身體抵抗疾病的能力降低，而且還會想要吃很多的食物。
女性在月經期間不要喝綠茶，很多女性來月經以後身體一些不舒服的症狀就會出現，如果這個時候還攝入咖啡因成分，那麼不良的症狀就很容易出現。
想要減肥的人可以喝茉莉花茶，不僅味道香，而且又非常好看，把茉莉花用開水沖泡以後來喝，不僅可以讓幽香的味道更加濃郁，瘦身的效果也非常不錯，減肥喝烏龍茶也要衡量好，烏龍茶的味道好，功效又非常強，每天可以適當的喝上一杯。
喝紅茶也能起到一定的減肥作用，而且補血的效果也很好，相信很多人都喜歡喝紅茶，減肥還可以喝檸檬茶，檸檬茶酸酸的，裏面的維生素c含量也非常高，能夠美白麪板，讓身體脂肪溶解的速度變得更快，減肥還可以喝柚子茶，柚子茶可以清新口氣，也可以減肥瘦身。
現在市面上有一些減肥茶，這種減肥茶最好不要喝，裏面所含有的一些物質會給身體健康造成不利的影響，不僅沒辦法達到好的減肥效果，而且也會讓身材肥胖的問題變得更加嚴重，最好採用健康的減肥方式，可以正確運動，這樣才能達到好的減肥效果。
喝一些綠茶能夠起到很好的延緩衰老作用，因爲它裏面含有很多茶多酚物質，抵抗氧化的效果很強，可以把自由基有效的清除乾淨，喝綠茶還可以讓心血管疾病出現的機率降低，讓身體阻斷亞胺的能力變得更強，這樣免疫力自然也可以變得更好。
適當的喝一些綠茶還能夠抵抗病毒以及抑制病毒菌，這主要就是因爲它裏面含有茶多酚物質，不管是病毒還是病原菌都可以被有效的消滅，達到止瀉消炎效果。喝一些綠茶還可以達到保護面板作用，臉上油膩的感覺被有效的清除，讓毛孔變得沒有那麼粗大，抵抗面板衰老，消滅細菌，消毒的作用就非常不錯，日光中的紫外線輻射會對面板造成損害，這個時候適當的喝一些綠茶就非常適合。
喝一些綠茶還可以達到提神醒腦作用，它裏面含有咖啡鹼成分，讓中樞神經保持興奮的狀態，提神醒腦的效果就非常好，適當的喝一些綠茶可以起到利尿作用，因爲它裏面含有咖啡鹼成分，會對腎臟造成刺激，小便就可以更快的排出到身體之外，讓腎臟的濾出率變得更高，能夠讓過量的乳酸更快的排除，讓疲勞的感覺消失。
喝一些綠茶還可以提高消化能力，因爲它裏面的咖啡鹼成分，能夠讓胃液的分泌量變得比較多，讓消化功能變得更好，分解脂肪的能力自然就能提高，喝一些綠茶能夠起到明目作用，它的氟含量非常高，100克乾的茶葉裏面就含有15毫克左右的氟量，如果每天喝一些綠茶，就能夠起到預防齲齒，保護牙齒的作用出現。
上面介紹的就是喝綠茶能不能減肥，看了上面的介紹，大家應該也知道喝綠茶可以達到一定的減肥作用，但一定不要進入到誤區當中，平時腸胃寒涼，有貧血問題的人最好不要喝綠茶，是有比較多講究的，在一些特殊的時間段也不能喝綠茶。
綠茶減肥嗎？
茶是地球上最健康的飲料。它富含抗氧化劑和各種有益健康的物質。許多研究表明，綠茶可以增加脂肪燃燒並幫助您減輕體重。
綠茶含有可以幫助您減脂的物質
綠茶不僅是熱的調味水。茶葉中的生物活性物質溶解在水中，製成最終的飲料。當您喝一杯優質茶時，實際上會得到大量具有有效生物作用的有益物質。
其中最著名的是咖啡因。一杯綠茶所含咖啡因（24-40毫克）比一杯咖啡少得多 （100-200 mg），但仍足以產生輕微的作用。
咖啡因是一種衆所周知的興奮劑在許多研究中已被證明有助於脂肪燃燒和改善運動表現。但是綠茶真正閃耀的地方在於其大量的抗氧化劑……富含有效的抗氧化劑，稱爲兒茶素。
其中最重要的是EGCG（表沒食子兒茶素沒食子酸酯），可以促進新陳代謝的物質。請記住，這些好處既可以透過喝綠茶作爲飲料，也可以將綠茶提取物作爲補充品獲得。大多數研究使用提取物。
綠茶可以幫助動員脂肪細胞中的脂肪
爲了燃燒脂肪，必須首先在脂肪細胞中分解脂肪，然後將其轉移到血液中。綠茶中的活性化合物可透過增強某些燃脂激素的作用來輔助這一過程。茶中的主要抗氧化劑EGCG可幫助抑制分解激素去甲腎上腺素的酶。
當該酶被抑制時，去甲腎上腺素的量增加。這種激素被神經系統用作發給脂肪細胞的信號，告訴它們分解脂肪。因此，更多的去甲腎上腺素導致向脂肪細胞發送更強的信號，並且更多的脂肪被分解。
咖啡因和EGCG（兩者都是天然存在於綠茶中）實際上可能具有協同作用，因爲咖啡因可促進同一途徑的另一步驟。最終結果是，脂肪細胞分解了更多的脂肪，脂肪被釋放到血液中，並被需要的細胞（如肌肉細胞）用作能量。
有人說喝綠茶能減肥，這是真的嗎？
有人說喝綠茶能減肥，這是真的嗎？
愛我們的日常生活中你知道有人說喝綠茶能減肥，這是真的嗎？我們一起來聊聊看吧。
綠茶中維他命B1、C和咖啡因能促進胃液分泌，有助消化與消脂。綠茶中的兒茶素具有抗氧化、提高新陳代謝、清除自由基等作用，可以經由許多作用活化蛋白質激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細胞堆積，因此達到減肥功效。所以常飲綠茶，可以達到加速脂肪消耗強化健康減肥的效果。茶葉含有豐富的黃酮類抗氧化物質，如茶多酚、兒茶素等，也含有較多的咖啡因。其中，咖啡因能使人興奮，這讓許多人誤認爲有助減肥。其實，當人體的基礎代謝能量消耗增加，能量消耗是會多一些，但咖啡因對基礎代謝的影響很小。所以，茶裏的咖啡因並不能幫助減肥。
有助於預防和抗癌茶多酚可以阻斷亞銨等多種致癌物質在體內合成，並具有直接殺傷癌細胞和提高肌體免疫能力的功效。後續研究發現，即使每天喝10杯綠茶，實驗對象的體重指數也沒有變化。並且，一般人每天根本不會喝很多綠茶。綠茶中含有抗氧化劑成分，這種成分能夠有效的抵抗身體老化。因爲人體的新陳代謝的過程，如果過於的氧化，會產生大量的自由基，就會加速衰老，也會使得身體細胞的受傷。便祕的人不適合喝綠茶。綠茶茶葉中含有的鞣酸具有收斂作用，阻礙腸道的蠕動，加重便祕，另外茶葉中含有的兒茶多酚等物質也會刺激胃黏膜，影響食物正常的消化吸收，使大便容易祕結，加重便祕。
茶葉中的抗氧化物質，如茶多酚、兒茶素等能幫助減肥。的確，有科學家發現，茶葉中的抗氧化物質能幫助降低高脂老鼠腹部組織重量；也有研究發現，這些抗氧化物質可以透過影響脂肪細胞和前脂肪細胞的生理功能，起到抑制肥胖的作用。但是，動物試驗使用的茶葉提取物——茶多酚純度很高、劑量很大，普通人每天很難攝入如此高劑量的茶葉。剛生產完之後想親自哺乳的產婦也不宜喝太多茶。因爲這段期間要是喝下大量的茶，則茶中含有高濃度的鞣酸會被粘膜給吸收，進而影響乳腺的血液循環，會抑制乳汁的分泌，造成奶水分泌不足。如果白天吃完肉很有負罪感又覺得有些油膩膩的話，喝茶還是很不錯的選擇，誒我說的可不是什麼奶茶、奶蓋茶喲，不然只會更撐。
綠茶中含有兒茶素能夠抑制生齲菌作用，有效的減少牙菌斑和牙周炎的發生機率。茶葉中所含有的單磷酸，能夠有着殺菌的作用，而且能夠阻止食物中的渣屑繁殖細菌，可以有效防止口臭。人體的面板、呼吸系統、消化系統構建了身體的防線，把許多有毒有害物質擋住，防止它們進入體內。而免疫系統則能識別侵入體內的外來物質，並把它們消除。肝臟和腎臟則是過濾系統，把進入血液和人體代謝產生的廢物濾掉。其次，事實上所有的排毒飲食都是無用的，甚至還可能有害。綠茶所含各種營養素對減肥功效有一定的效果，可幫助加速消耗健康減肥。夏天喝用來減肥的話效果也是很不錯的。根據國外研究，喝綠茶可以提升17%的脂肪代謝效率。但是，也有研究顯示，綠茶對於體重指數，腰圍或者是體重並沒有明顯的影響。
經過以上大概理解你明白了嗎。
喝綠茶能減肥嗎
喝綠茶能減肥嗎
喝綠茶能減肥嗎？衆所周知，綠茶中含有豐富的纖維素,纖維素可以促進人體腸道蠕動,加快消化系統的運動，有着通便潤腸的作用，那麼我們喝綠茶能減肥嗎？下面我爲大家分享一下。
綠茶中的兒茶素擁有抗氧化、進步新陳代謝、肅清自由基等作用，可以經過很多作用活化蛋白質激酶及三酸甘油酯解脂酶，淘汰脂肪細胞聚集，因而到達減肥效用。倘若吃完飯後立刻品茗，時間長了容易誘發血虛，而比及飯後一小時，食品中的鐵質已經根本吸取完，這時品茗就不會影響鐵的吸取了。天天1000ml便可。
由於綠茶中含有大量鞣酸，大量飲用濃茶後，鞣酸與鐵質聯合形成一種不溶性物資，組礙對於鐵的吸取。以是說飯後立刻以及綠茶是不準確的而應該在飯後一小時再喝那?蔥Ч就更佳了?
當代科學研究及臨牀實驗證明，飯後一小時飲茶可以或許低落血液中的血脂及膽固醇，令身材變得輕巧，這是因爲茶裏的酚類衍生物、芬芳類物質、氨基酸類物質、維生素類物質綜合和諧的效果，尤其是茶多酚與茶素以及維生素C的綜合作用，可以或許增進脂肪氧化，資助消化、降脂減肥。
飯後品茗是可以或許很好的去除體內過剩的脂肪的，有利於減肥瘦身。是減肥的一種好要領。
綠茶減肥結果不錯，然而要適度飲用不行過分飲用。筆者溫馨提醒：康健的飲食以及適量的體育鍛煉以及減肥藥是科學減肥的好要領。有一種減肥藥(原雅塑)艾麗 奧利司他膠囊，是一種寧靜的減肥藥，有效成分不進入血液中副作用小，是康健減肥的首選。
飲用綠茶的益處主要體現在解渴、利尿、提神等方面,缺點主要表現在失眠、可能加重代謝負擔、可能降低消化系統等方面。
綠茶本身有香味,其主要成分是水,所以能起到明顯的解渴效果,同時還能加速新陳代謝,增加尿量。咖啡鹼和茶鹼成分中含有一些利尿成分,能產生中樞神經興奮和平滑肌舒緩,因此可振奮精神,緩解咳嗽,但大量飲酒或大量飲酒會導致失眠;另外,對肝腎的代謝負擔會有一定的抑制作用。
而綠茶中富含維生素A、維生素E、茶多酚和多種微量元素,適量飲用能起到延緩衰老、明目、降脂、抗癌等作用。
綠茶作爲一種傳統飲料,主要表現在保健方面而非治療方面,因此,綠茶不能取得明顯、迅速的療效,也不能代替藥物使用。在日常生活中,最好是適量飲酒。
現代研究發現的綠茶功效
從成分上來說，綠茶富含碳水化合物、茶多酚、咖啡鹼、葉酸、多種維生素和鉀等物質成分，營養價值和功效作用居多，主要有防癌抗癌、延緩衰老、提神減肥、護齒明目等作用。
一則，防癌抗癌
綠茶中含有茶多酚，是一種可以阻斷亞銨等多種致癌物質在體內合成的物質，並且可以直接殺死癌細胞，提高機體的免疫力，其中對胃癌、腸癌等多種消化道癌症有預防和輔助治療的作用。
二則，延緩衰老
綠茶中的`多種維生素可以清除身體自由基，產生抗氧化反應，脂多糖能夠抗輻射，茶多酚可以收斂毛孔，嫩滑面板，延緩面板衰老。
三則，提神減肥
綠茶中的咖啡鹼能使人精神振奮，思考能力和記憶力增強，能排除尿液中過量乳酸，使之消除疲勞，舒緩情緒，加之其本身熱量低，能減少體內脂肪堆積，達到減肥瘦身目的。
四則，護齒明目
綠茶中含有氟，能有效抑制鈣的減少，所以對於預防齲齒有一定好處，據調查表明兒童經常飲茶齲齒可減少60%。綠茶中的維生素C對於減少眼疾，護眼明目也起到積極作用。
中醫眼中的綠茶功效
綠茶不但是日常飲品，也是一味中藥，其性微寒、味甘、味苦，入心經、肺經、胃經。
已故山東中醫藥大學張志遠教授認爲：“綠茶……能活煩破睡，醒思養神，消除疲勞，提高記憶。
一助消化，開胃降濁，促進食慾，喝之過多令人易飢；
二抗感冒，啓玄府，溫煦表陽，宣張毛孔，興奮汗腺，和營衛，出汗，祛風散寒。日服兩杯，有預防外邪侵襲作用；
三血脂中膽固醇、甘油三酯偏高，可降下其蓄積量，減少心腦血管梗塞，改善供血不足。因存在升壓弊端，高血壓病友切莫久用；
四行水利尿，小便不暢，下肢浮腫，每日飲3-5克，加入豬苓、澤瀉、車前子、茯苓皮，最提高效果；
五據國外報道，對消化系統胃腸道惡性腫瘤，尚有抑制的療能。
據老朽觀察，常喝此茶之人，感冒少，憂鬱現象少，老年癡呆少，嗜睡症少，而高血壓多，易激動多，嘮叨話不已者多。”
我喝綠茶的體會
十數年我常飲綠茶，幾乎每天都飲。我有如會：
一則，綠茶畢竟性偏寒涼，久飲容易傷陽，導致陽虛。表現爲面色易青，手足易冷。由此建議，陽虛體質者不要久飲綠茶。而且，綠茶一定要溫飲，切切不可涼飲，更傷脾陽，易致腹瀉；
二則，綠茶頗能解油膩。特別是吃過肥甘厚膩之後喝幾杯綠茶，頗覺清爽，腹中很舒服；
三則，綠茶能讓人精神，尤其是睏倦之時，喝幾杯綠茶有醒腦開竅之功，特別是晚上若要打起精神讀書工作時，綠茶即能讓人找回精神；
四則，綠茶易致失眠。以前我尚且年輕，晚上喝綠茶不影響睡眠。之後幾年，漸覺晚上不敢喝綠茶了，容易導致失眠。現在白天也不敢再飲綠茶了，我自己體會，白天不管是晚上還是上午，只要稍飲綠茶，當晚肯定失眠；
五則，綠茶解表，能治感冒。風寒感冒後若出現頭痛頭沉，惡寒，無汗，喝幾杯熱熱的綠茶，即能調和營衛，感冒諸不適症狀即可迅速消除；
綠茶可入藥用
比如，治療邪據少陽而偏於半表者，症見往來寒熱，兩頭角痛，耳聾目眩，胸脅滿痛，舌苔白滑，脈右弦滑，左弦而浮大，我常用柴胡枳桔湯，此方即有雨前茶一錢，即綠茶，與諸藥一起加水煎煮。 再如，治療溼疹，我常用生大黃、黃柏、黃連各60克，制乳香、制沒藥各15克，一付，共研極細末，每次取適量，用綠茶泡濃汁調成糊狀，塗於患處，日三五次，效果甚佳。
還如，《先醒齋醫學廣筆記》有一個頭風神方，其方即用綠茶一小撮入煎。
我臨牀治療一些熱病需要瀉火解毒時，常囑病人在辨證方中加綠茶一小撮，即取其解毒清火之功。
解暑可用綠茶
一則，綠茶可以養血脈
按五行來講，夏季屬火，而所屬的五臟是心，心屬火。因此，夏季養生首先要注意養心。心主血脈，養心即要養血脈。
現代研究發現，綠茶含有黃酮醇類，可防止血液凝塊及血小板成團，能有效降低心血管疾病。
二則，綠茶可以解暑
暑爲陽邪，暑多夾溼，易耗氣傷津。夏天炎熱，容易汗出，喝綠茶可以補充水液，特別是綠茶多含鉀元素，能及時補充汗液中流失的鉀，體現在中醫上，即是益氣生津。
綠茶不可濫用
一則，綠茶性偏寒涼，並非適合所有人羣，尤其是不適合於虛寒之人。
二則，唐代《本草拾遺》記載：綠茶“久食令人瘦”，說明綠茶有減肥之功，但要注意養脾陽。
三則，不要空腹飲用綠茶，腸胃吸收過多的咖啡鹼，可能會出現心慌、尿頻等不良反應。
四則，不宜睡前飲茶，因爲咖啡鹼興奮神經，會影響睡眠。
綠茶可以減肥嗎
適當地喝一些綠茶是能夠幫助人體減肥的，因爲綠茶中含有纖維素的成分，能夠幫助人體的腸道蠕動，並且能夠促進消化吸收，還能夠起到潤腸通便的作用。既能夠減少人體廢物的堆積，從而導致體重增加，也可以在一定程度上達到減肥的效果。
綠茶本身還有排毒養顏和降低血脂的作用，所以可以有效的減少體內毒素的堆積。而且綠茶中的兒茶素成分可以清除人體的自由基，促進機體的新陳代謝，也能夠加速多餘能量和熱量的消耗，對於人體的脂肪減少有一定的輔助作用。
但是需要注意的是，單靠喝綠茶減肥還完全不夠，要想達到明顯的減肥效果，一定是對每天的進食大卡進行總量的控制，同時選擇一項適合自己的運動，三者加起來才能達到最佳的減肥效果。飲食上要避免吃熱量和脂肪含量較大的食物，應該適量地吃一些水果蔬菜，注意每天鍛鍊三十分鐘左右，有助於塑身減肥，增強體質。
喝綠茶可以減肥嗎
但是如果大家想要達到很好的減肥效果的話，也建議大家不僅要喝綠茶，而且還應該要配合運動，這樣才能夠達到很好的減肥效果。綠茶當中有非常多對人體有益的成分，不僅可以達到減肥的效果，而且還能夠更好的抗衰老，因爲綠茶當中的茶多酚是一種很好的抗氧化劑，人類經常服用的話，就可以達到很好的抗衰老的作用，還可以一直很多的疾病，對於防癌也有很大的作用，所以大家如果每天可以喝一些綠茶的話也是非常好的。另外對於心腦血管疾病來說，也是有很大的預防作用的，這就是爲什麼有那麼多的人都喜歡喝綠茶的原因。現在知道喝綠茶可以減肥嗎這個問題的人也越來越多，這樣的一種產品適合的人羣也非常多，所以相信在未來選擇喝綠茶的人一定會繼續增加了。
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