女人吃堅果的好處和壞處

1、女人吃堅果的好處：堅果中含有不飽和脂肪酸、脂肪、維生素等多種營養物質，女性服用後可以增強體力以及補充營養。堅果中的不飽和脂肪酸是我們腦細胞的重要構成物質，因此具有健腦益智的作用。對於存在腎虛的女性患者，每天吃堅果有一定的食療作用。堅果具有清除體內自由基，美容養顏、延緩衰老等作用。

2、女人吃堅果的壞處：堅果中含有過多的油脂，容易導致高血壓病、肥胖、高血脂的形成。吃堅果過多，女性還會出現上火、起口瘡等症狀。

3、堅果是一大類食品的總稱，包括花生、松子、開心果、核桃、杏仁等許多種。