早睡覺的好處有哪些

1、有利於小孩更好的發育和成長，生長激素的分泌主要在睡眠期，好的睡眠有利於促進長骨生長；

2、有利於減輕眼睛疲勞，防止發生視力異常；

3、會降低機體代謝，有利於身體各個器官休息，可以延長壽命；

4、全身細胞放鬆，有利於醒後更好的工作，可以增強機體的抵抗力；

5、有利於解除疲勞、恢復體力；

6、可以促進面板的新陳代謝，防止面板長痘，有美容的功效；

7、有利於疾病的康復；

8、有利於提高記憶力，提高智力，能夠更好的學習；

9、有利於維護正常的心理及生理活動。