1、上火了就需要注意多食富含維生素的新鮮蔬菜瓜果,多喝水,少吃辛辣油膩性食物,也要少抽菸喝酒。
2、還需要保持積極樂觀向上的生活態度。
3、平常可以多吃一些黃瓜,綠豆,苦瓜,西瓜,梨,蓮藕,海帶,花生,青菜馬鈴薯,香蕉,豆腐,絲瓜,小米,西紅柿等。