怎麼樣養肝護肝？

鄰居家的孩子上個月去體檢的時候檢查出了有乙肝。還好只是早期的，沒有那麼嚴重。可以透過治療來控制住，除了藥物治療，飲食上也要特別注意。我們家人在聽說了這件事之後，覺得預防勝於治療。防患於未然。所以老媽就去找了在醫院當醫生的阿姨，向她諮詢有關這方面的一些預防措施。

步驟/方法：

在日常飲食上多吃青菜、水果、穀類、豆類、海鮮類、真菌類食品，這些食物不僅含有豐富的維生素還有一些人體所必須的微量元素。對於保肝、養肝護肝、修護受損肝細胞、疏肝理氣等方面都是卓有成效的。

不要過度勞累、注意保持足夠的睡眠，在晚上11點之前睡覺，是最佳的黃金睡眠時間。保持良好的心態，在喜怒哀樂的情緒管理上要自我調節好。不要讓一些事來影響情緒，而情緒煩躁也會影響到肝的舒暢與運化。

不要使眼睛過度勞累，眼睛過分疲勞也會影響到肝臟的功能，避免常時間的看電視、電腦前工作、玩遊戲等，要定期休息以緩解眼部疲勞，並可以的話做眼睛保健操、喝一些清肝明目茶，對眼睛、對肝臟都是一種保護。