1、購買可塑的定製耳塞套裝。市面上出售的可塑定製耳塞套裝，讓你能夠製作出屬於自己的定製耳塞。它們的隔音效果和舒適性都遠超其他類型的耳塞。你可以在網上和某些商店裏買到可塑定製耳塞套裝。
2、分離材料。可塑定製耳塞套裝應該包含兩種不同類型的材料。它們的顏色應該有所區分，並在套裝中分開包裝。拿出每一種材料，把它們各自分成大小相等的兩塊。
3、把不同顏色的材料混合到一起。然後，你得把不同顏色的材料混合到一起，製成耳塞材料。從兩種顏色的泡沫材料中各取一塊。按壓並搓揉幾分鐘，讓它們混合到一起，形成統一的顏色。
4、把泡沫塞進耳朵。耳塞材料混合均勻後，往兩個耳朵裏各塞一塊。它們塞入耳朵的深度必須足夠阻隔聲音，就像你戴其他類型的耳塞一樣。戴上耳塞後，你應該感覺舒適，不會覺得太緊也不會太鬆。
5、把耳塞留在耳朵裏，等10分鐘。讓耳塞在耳朵裏留10分鐘。在此期間，耳塞材料會逐漸變幹，它的形狀會固定下來。把它們從耳朵裏取出來，這樣你就得到了一對屬於自己的私模定製耳塞。
1、把衛生紙揉成一團。拿兩張乾燥乾淨的衛生紙，把它們揉成兩個小球。它們必須大小適中，既能塞滿耳道，又不會因爲太大而塞不進去。記住，戴衛生紙耳塞是沒有其他辦法時的權宜之計。不要經常使用它們，因爲衛生紙碎片可能會粘在耳朵裏面，引起感染。
戴衛生紙耳塞只能作爲短期措施，比如在聽音樂會時使用它們。睡覺前，一定要把衛生紙耳塞取出來。
2、把衛生紙團打溼。開啟水龍頭，把水調小，把衛生紙團放到下面淋幾秒鐘，讓它溼透。然後擠出所有多餘的水分，讓紙團呈略微溼潤狀態。如果紙團見水後體積縮小，你可能得在每個紙團上再裹點衛生紙。
把衛生紙打溼非常重要，因爲幹衛生紙的隔音效果不佳。而且它的纖維還可能粘在耳朵裏，進而導致感染。
3、把衛生紙團塞進耳朵。把衛生紙團塞進耳道，看它們是否合適。如果衛生紙太大或太小，或者讓你感覺不舒服，你可能得增減衛生紙的用量，調整耳塞的大小。再次把紙團塞進耳道之前，一定要調整它們的形狀。
4、取下衛生紙耳塞後，把它們扔掉。任何時候不要重複使用衛生紙耳塞，否則耳朵可能會感染。從耳朵裏取出來後，立即把它們扔掉。如果你還需要耳塞，就重新拿兩張乾淨的衛生紙，再做一對。
1、購買一包棉球。棉球有各種大小，但是100個一包的棉球通常只用幾塊錢就能買到。超市的保健用品區和附近藥店通常都有棉球出售。選擇普通大小的棉球，不要買特大號的。
棉球是否無菌沒有關係，因爲反正它們最後都會被塑料給包起來。
2、洗手。觸碰棉球時雙手一定要乾淨，這一點十分重要，因爲這可以降低耳道感染的風險。用抗菌皁和溫水洗手。用乾淨的小毛巾把手擦乾。
3、扯一塊硬幣大小的棉球下來。把它揉成球形。它的大小必須適中，可以塞進耳道並讓你感覺舒適。
4、用塑料薄膜包住棉球，起到保護作用。使用普通保鮮膜等柔軟且沒有粘性的塑料薄膜。把塑料薄膜裁剪成合適的大小，讓它可以包住棉球，還有一點多餘的部分。用塑料薄膜包住棉花可以防止有害纖維進入敏感的耳道，導致耳朵因爲棉球而感染或受傷。用塑料薄膜緊緊包住棉球，但是不要太緊，以至於把棉花壓扁。
如果你用剪刀裁剪塑料薄膜，要確保剪刀是乾淨的。你可以用乾淨的海綿和抗菌皁或洗潔精，清洗剪刀。
5、測試耳塞是否合適。把包有塑料的棉球輕輕塞進耳道，評估它的大小是否合適。只要感受一下，看它塞在耳朵裏面舒不舒服就可以了。耳塞應該貼合耳道，但是不能把耳道塞滿，也不能伸出耳朵。如果它感覺很鬆，你也得調整它的大小。
你可以從棉球上再扯點棉花加到耳塞上，如果耳塞太大，你可以從上面撕點棉花下來。
不要把耳塞塞得太深，這會傷害耳道。它應該位於耳道入口處，而不是耳道內。
6、綁住塑料薄膜的末端。試戴過耳塞並把它的大小調整合適後，拿一根橡皮筋綁住塑料薄膜的末端。一定要綁緊。用剪刀修剪塑料薄膜的末端。確保它有一小部分伸出耳朵，讓你能夠輕鬆地取出耳塞。
7、試戴耳塞。如果你打算在白天使用耳塞，試着在人多的咖啡館或餐廳戴上它們。你可以藉此機會，判斷耳塞的隔音效果好不好。如果你打算在睡覺時使用耳塞，就在小睡時試戴一下。側臥時，有隻耳朵會壓在枕頭上，你可能得調整那一側耳塞的大小。
8、每週更換耳塞。由於耳塞是棉花製成的，所以無法徹底清洗。你應該每5到7天就換一對棉球耳塞，防止油脂或耳屎中的細菌在耳道里越積越多。否則它們可能會導致感染，造成疼痛。把耳塞放進衛生的容器裏儲存，比如干淨的塑料三明治袋。
如果你晚上睡不着，可以考慮不戴消除噪音的耳機，反而製造出更多的聲音，比如使用白噪音器或能夠播放舒緩音樂的機器，它們有助於睡眠。
如果你在非常嘈雜的環境中長時間工作，一定要遵守安全規定。比如，如果你在建築工地或牙鑽聲音很大的牙科醫院工作，一定要遵守行業規定，戴上合適的護耳設備。不要依靠自制產品來保護自己的聽力。
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