1、改變你的態度。從改變你在家的態度開始。你也許對於父母的管束感到厭倦了，也對其他事情感到難過。這沒關係！每個人都會難過，都會有壓力。但是如果你想要讓你的父母知道你已經準備好對自己負責，變得像個成年人，那麼你必須向他們證明，你有能力像成年人一樣處理那些令人難過的事情。不要表現得很難過，或者在家悶悶不樂。相反，你要好好利用仍然被父母監護的這段時間，保持一個積極的態度。
不要消極攻擊你的父母，或者粗魯地對待他們。即使他們對你的監護並不公平，刻薄地對待他們也對你沒有任何好處。
2、要尊重、善待你的父母。在和他們說話時，你要使用禮貌用語，例如"請"、"謝謝"，如果你的父母不喜歡的話，請不要直呼他們的名字。你的語氣要平靜、溫順、友好。如果可以的話，做一些友善的事情，例如早上幫他們做出門準備，或者晚飯後幫忙收拾盤子。
3、做家務。做一些家務，讓他們知道你已經長大了，能夠承擔責任了。幫忙打掃房間、清潔廁所、擦洗窗戶、保持房間整潔、洗碗碟、收拾弟弟妹妹弄亂的東西（甚至哥哥姐姐！）。你可以問問父母有沒有需要你幫忙做的家務。
也可以幫忙打掃車庫、地下室或閣樓，你的父母一般會忽略這些，因爲這很花時間。
4、幫助家人。你要友好地對待家人，幫助他們，爲他們做一些好事。你可以陪弟弟妹妹玩，早上幫他們收拾（甚至幫他們寫作業！），你也可以給你的祖母做一頓特別的晚餐，送到她家裏去。你也可以幫助你的父母，比如幫他們熨燙工作服或做一頓午飯。在幫助你的家人之前，先問問他們這樣做是不是沒問題。
5、花時間做一些其他有意義的事情。在你被禁足時，常常得不到允許去做一些有趣的事情。雖然你可能想要坐在家裏，因爲無聊而生悶氣，但是如果你想讓父母知道你已經準備好了，那麼你最好花時間去做一些更好的事情。例如，你可以讀書。這也能讓你平靜下來，感覺自己已經擺脫了束縛！
另一種不錯的選擇是學習一項新技能。你可以練習罰球、繪畫，或任何你覺得有趣的事情。
1、尊敬老師。你要像尊重軍官一樣尊敬老師。禮貌地和他們交談，認真聽他們講話，不要頂嘴。你可以誠實地向他們尋求建議和幫助。如果你和他們坦誠相待，那麼即使你的老師有點刻薄，也會被你感動，和你建立良好的關係。記住，如果你之前表現很不好，那麼你需要一段時間和努力才能建立信任。
2、友善地對待同學。不要欺負、嘲諷或挑釁你的同學。如果別人想要和你打架，你要向成年人尋求幫助。任何爲此而嘲笑你的人都只是爲了找藉口欺負你而已，你不會想和這種人交朋友的。他們都是混蛋！
3、努力學習。你要非常努力學習，提高成績。一回家就開始做作業，複習考試，向老師爭取額外加分。
4、如果需要的話，請一個家庭教師。如果你在學習上有困難，可以讓老師幫你找一位家教，或者在午餐時對你進行額外輔導。如果朋友某一科學得比你更好的話，你也可以讓朋友幫助你。
5、如果可以的話，輔導一下別人。如果你比較擅長某個科目，可以問問老師班裏有沒有需要輔導的成績比較差的人。如果你像這樣懂得負責、幫助別人，一定會給父母留下深刻的印象。
1、告訴父母你需要談談。如果你已經證明了自己多麼有責任感，那就可以請他們和你一起坐下來認真地談一次。你可以這樣說："媽，爸，晚飯後我們能談一談關於我的事情嗎？我覺得我們可以一起找出一個解決辦法，讓情況變好一些。"
2、解釋你這樣做的原因和方式。告訴父母你之前爲什麼表現不好。最好讓他們瞭解你的感受和想法。要讓他們知道你在做正確的事情，或者在承受某種痛苦。你可以這樣說："非常抱歉我和麗麗打了架。她拿了我的日記本，我覺得被冒犯了，也很生氣。"
3、知道你爲什麼做錯了。不要爲自己的行爲找藉口，或者把責任推卸到別人身上。即使你心裏並不認同，也要告訴父母你知道自己錯了，讓他們傷心了。然後，告訴他們你爲什麼會犯錯。這有助於讓他們認爲你已經接受教訓了。你可以這樣說："我知道不應該打麗麗，打她並不能改變她所做的事情，我應該來找你們。"
4、道歉，請求原諒。再次道歉，要顯得誠摯、懇切。問問他們是否願意原諒你，以及需要你做些什麼來彌補。
5、可以考慮請求完全解除禁足。這有很大的風險。如果你被禁足很久，或者你父母對你的行爲十分憤怒，那麼這可能沒什麼效果，還會讓情況更糟。在見到你的表現有多好以後，你的父母會覺得被控制了或者遭到了背叛。如果你要走這一步的話，要小心。你可以說："你是對的，我犯了個錯誤，但是我真的吸取教訓了。我真的希望你能終止對我的懲罰。我保證以後會改的。"
6、考慮請求縮短禁足時間。請求縮短禁足時間是一個更安全的選擇。例如，如果你本來應該被禁足一個月，已經過了兩週，那麼你可以請求減少一週。 你可以這樣說："我想我已經表明了會改正，我希望你能同意。如果你同意了，我會繼續好好表現，能早點結束我的禁足嗎？"
7、考慮改變禁足的決定。重新協商一下禁足的條款，看看他們是否願意破例允許你出席可能會錯過的重要事件，例如畢業舞會或週末夏令營。你可以提出增加一兩週的禁足時間，來換取出席重要事件的許可。你的父母可能會更喜歡這個選擇。你可以要求改變對你的限制。例如，你可以請求保持禁足，但可以看某個電視節目，或有一些時間（但比平常少）來使用電腦。
8、不請求父母解除禁足。這個選擇比較有風險，但是它的好處比你想象的更大。如果你不是經常被禁足，那麼好好表現也許就足以讓你的父母同意你做一些事情，即使你還在禁足當中（只要你禮貌地、真誠地提出請求）。如果你經常被禁足，那麼就像成年人一樣接受懲罰吧，從長遠來看，良好的表現也會給你加分。
1、找到其他的方式來解決衝突。很多情況下，你被禁足是因爲在學校打架，和你的兄弟姐妹吵架，或者粗魯地對待父母。如果你覺得別人對你不公平，那麼你理應感到有一些難過，但是如果每個人不順心時都跑去打架，或者刻薄地對待別人的話，這個世界會變成什麼樣子？粗魯、暴力並不能真正解決你的問題。相反，你要試着和對方談談，或者向成年人尋求幫助。記住，生活中有些事情的確很困難、令人不快。有時候你無法解決問題，但是如果你保持冷靜、和善，你就會變得更像個成年人而不是孩子。
2、找到適合的學習方法。另一種常見的禁足原因是因爲成績差或者被老師告狀。雖然逃學和朋友一起出去玩很有趣，但是努力學習真的很重要。如果你不努力，那麼未來你會很難找工作掙錢。如果你覺得自己並不聰明，可以和老師談談。他們也許有辦法讓你更好地理解課本。
3、想想那些和你混在一起的人。有時候你的朋友把你變成了一個表現不好的人。即使你的朋友本人很酷，有時候你們兩人湊在一起就會給雙方都帶來麻煩。如果你的朋友想讓你做一些會惹上麻煩或者很危險的事情，那麼這種人就不是真的朋友。他們很自私。你要找一些真正關心你的朋友。
4、培養一些有趣的愛好。做一些有趣的事情來讓自己忙起來，避免做你父母不喜歡的事情，這是避免再次被禁足的好方法。練習一種樂器、開始寫短篇小說或詩歌、自學繪畫甚至只是開始有規律地運動，都是不錯的消磨時間的方式。可以在wikiHow上找到關於培養愛好的靈感！
你甚至可以把看wikiHow當作愛好！這會對你很有幫助！
5、爲自己設定一個目標。如果你在爲着某個目標努力，那麼就比較容易步入正軌，不再陷入麻煩中。給自己一個目標，並且開始爲之努力。也許你想要存錢買一臺新的Xbox？那就在附近找一份工作，把錢省下來。你甚至可以讓你的父母在你取得好成績時獎勵你一些零花錢。像這樣努力工作不僅對你有好處，還會讓你的父母覺得你已經成熟了。這樣他們就更可能會原諒你犯下的錯誤。
6、想辦法放鬆，擺脫困境。有時候，當我們的行爲讓自己陷入麻煩時，是因爲我們覺得需要把內心的壓力、擔憂或憤怒宣泄出來。如果你想要避免因爲類似的行爲而被禁足，那麼你最好想辦法釋放這些負面情緒，擺脫那些讓你陷入困境的事情。去散步能讓你擺脫惱人的家庭糾紛，並且平靜下來。
在安靜的地方讀書也是放鬆的好辦法。
不要和他們大叫、爭論，這隻會讓情況變得更糟。
不要做得太明顯，否則不會奏效。
當父母告訴你你被禁足了時，你只能說好吧。不要和他們爭論，否則他們可能會加重懲罰。
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