關於養生的科普知識

1、多吃進補食物。大寒養生飲食宜進補爲主，由於大寒時節相對寒冷，人體需要的熱量的也隨之增加，所以多攝取一些脂類食品，例如羊肉、狗肉等，並配合藥膳來對身子進行進補，這樣會起到一個很好的...

在這個一年當中，最早的，排在最前面的一個節氣是立春，新的一年就要來了，對於我們來說，立春是十分重要的，畢竟立春是一年之首，一年一度的立春節氣就要來了，那麼今年的立春在什麼時候呢？今年的立春...

霜降是秋季到冬季過渡的開始，霜降節氣過後，天氣就是真正的變冷了，而不像之前一會人一會冷的了，一般霜降過後就應該注意保暖工作了，在飲食方面也應多注意，那麼霜降吃什麼?霜降養生宜吃的食物...

1、玻璃養生壺預約煮粥先按“預約”按鈕，選擇預約的時間。再按功能鍵，提示燈會亮起。然後養生壺自動加熱。(比如預約10分鐘，10分鐘後自動開始煮粥)。玻璃養生壺煮粥建議選擇煲湯功能，煮粥...

1、深秋霜降，氣溫驟降。飯要吃飽，衣要穿暖。注意養生，保重身體。冬眠趁早，調整心態。貓冬*，忘卻煩惱。霜降祝你，溫暖快樂。破繭化蝶，早成正果。2、霜降日保養小訣竅：天冷氣幹，面板乾燥，夜晚睡覺...

1、從葫蘆中分離出兩種胰蛋白酶抑制劑，對胰蛋白酶有抑制作用，從而起到降糖的效果。2、預防骨質疏鬆、促進骨骼發育葫蘆的鈣含量非常高，可以預防骨質疏鬆、促進骨骼發育。3、葫蘆本身含有...

1、及時調整飲食。中秋節來臨，家裏都會準備大魚大肉，所以人們吃得比較油膩。建議過完節之後，要吃一些清淡的食物。節後的一日三餐需要清淡一些，多吃一些新鮮的蔬果，飯後要吃些水果。而且要...

秋分時節過後，天氣會越來越涼，早晚溫差增大，這個時候除了注意增減衣物外，飲食方面調理也很關鍵。那麼秋分吃什麼呢?下面就爲大家介紹幾款秋分養生宜吃的食物，看你家冰箱都備了嗎?秋分吃什麼...

1、清晨醒來時多吃食物醒來後越快吃早餐，那麼你的新陳代謝的速度就提高的越快。如果你有習慣晨練，那麼在運動前要保證吃一個香蕉，運動後再吃早餐都是不錯的選擇。2、來不及吃早餐別空手上...

1、綠茶，春分前後如果沒有遇到嚴重的倒春寒現象，就是綠茶採摘的最佳時機。這個時候的茶葉，葉芽肥碩、葉片柔軟、香味鮮活，各種營養物質的含量也比較高，不過綠茶茶性寒，比較適用於實熱性體質...

青城山位於四川省都江堰市西南，古稱丈人山，方圓100餘千米，高峯海拔1800多米，爲邛來山脈的分支，北接岷山，連峯北絕，山林青翠，景色青幽。城外諸峯環繞，山上樹木茂盛，山路兩旁古木參天，濃蔭覆地，羣峯...

1、養：溼熱犯困注意晚睡早起避開陽光直射。俗話說：“春困、秋乏、夏打盹。”“夏打盹”在醫學上也稱之爲”夏季倦怠症，是由於夏季炎熱，溫度過高，使人體大量排汗，而鉀元素隨汗液大量排出，又得...

1、吃肉中醫認爲,在秋季到來的時候,建議在平時的生活中,注意多吃一些紅色的肉類食物,肉類食物可以有效的去胃寒補陽氣的作用,對於保證身體的健康會有很好的促進作用,應該有所重視,但要...

1、夏至開始，氣候炎熱，應當晚睡早起，以順應自然界的的季節變換，合理安排午休時間，以避免炎熱的天氣，同時恢復元氣。2、夏天的時候，汗毛孔排汗張開比較久，同時容易收到風寒侵襲，所以在睡眠的時候...

1、薺菜。清明前後的春天，肝陽上亢的人，特別容易出現頭痛、昏眩，慢性氣管炎也易在春季發作，這就是中醫學所說的“春氣者諸病在頭”。清明節之後，最適宜吃的時令蔬菜之一是薺菜。薺菜可以降...

1、不亂穿衣。此時氣候還不穩定，時冷時熱，故小滿時節忌亂穿衣。要隨着氣溫變化適時增減，保持體溫相對恆定，這樣人體抵抗力纔不會削弱。2、不吃隔夜生冷食物。小滿時節氣溫較高，溼度大，給細菌...

1、清心安神：百合粥百合味甘、性平、微苦，具有養陰潤肺，清心安神，止咳的功效，非常適合夏秋食用。此方具有潤肺止咳、清心安神之功效。適用於肺癆久咳、咳痰咳血、虛煩驚悸、神志恍惚等症。...

1、綠豆。綠豆是生活非常常見的一種穀物，算得上是我國傳統的豆類食物。在炎熱的夏天，適當多吃綠豆，具有很好的解暑消毒作用，所以從養生的角度上來講，立夏吃綠豆是非常好的。2、鴨蛋。立夏吃...

美容護膚專家發現，愛美已經不再只是女人的天性，越來越的男性都開始注意肌膚保養。適合男士美容的方法有很多，你可以根據自己的膚質狀況來選擇。下面，我們就爲你介紹一些，適合男人養生美容的...

1、蓮藕。秋季是吃蓮藕的最佳時節。氣候乾燥少雨，情緒會更易煩躁，蓮藕在潤燥止渴、清心安神方面有着很好的功效，其中含有的植物蛋白和鈣、鐵等微量元素，既可益血補氣，也可增強抵抗力，能夠很...

1、冬瓜湯。取鮮荷花二株，鮮冬瓜500克（切片），加水1000毫升煮湯，湯成後去荷葉，加食鹽少許服食，對夏季低熱、口渴心煩療效較佳。2、銀耳湯。夏季是紅眼病流行的季節，如果經常服用銀耳明目湯則有...

2022小寒節氣養生食譜吃什麼2022小寒時節最佳養生菜譜推薦五元補雞原料：母雞1只，龍眼肉30克，荔枝肉30克，黑棗30克，蓮子30克，枸杞子30克，冰糖30克，料酒、鹽、蔥、姜適量。製作：1、雞去毛去內臟，洗...

1、養生壺是一種新型的產品，真正的養生壺是沒有危害的，已經達到3C認證，功能各方面都非常的安全，可以放心的使用，但是對於一些劣質假的養生壺，存在很大的安全隱患。2、有的假的養生壺會以電熱...

1、吃飯後，我們會經常感覺困，想睡覺，但飯後立馬睡覺是不好的習慣，容易食物消耗慢，增加肥胖，增加中風風險。2、小孩和老人吃飯後，一定不能立馬睡覺，否則可能出現食物反胃，進入呼吸道，引起窒息的情...

一、保生者寡慾，保身者避名。林逋二、四不益壽又延年：不急不惱百年不老，不懶不讒益壽延年。三、無痰則不作眩。元代醫家朱震亨《丹溪心法》四、風是我時刻的牽掛，霜是我晶瑩的關懷，雨是我溫...