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發表於:2023-11-16
跑步後10~20分鐘適合坐下休息:1.直接坐下休息有不良反應:跑步過程中交感神經處於興奮狀態,不適宜跑完直接坐下休息,容易乳酸堆積出現肌肉痠痛並可能導致頭暈、頭痛、嘔吐等不良反應。2.調...
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發表於:2023-12-01
假肢矯形工程是中國普通高等學校本科專業,屬於工學大類下的生物醫學工程類,基本修學年限爲四年,授予工學學士學位。假肢矯形工程是應用現代工程學的原理和方法,爲補償、矯正或增強殘疾人已...
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發表於:2023-06-26
1、俯臥撐練習要求:兩手撐的位置靠近腹部,身體保持在一個平面,支撐快起、慢落,身體不要塌腰,每組10—20次。2、立臥撐練習要求:成俯臥撐時,身體不要接觸地面,撐起的同時收腹站立,其它和俯臥撐要...
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發表於:2023-06-26
1、三角肌的練法:三角肌俗稱“虎頭肌”,因爲它的形狀凸出上臂,酷似虎頭,而且發達的三角肌體積比較大,顯得很威猛,所以它也是力量的象徵。啞鈴推舉。同樣對前三角肌和中三角肌作針對性訓練的...
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發表於:2023-04-09
力量訓練先練上肢還是下肢?下面小編來給大家解答。一般來說,力量訓練如果需要全身進行的話,應先練下肢再練上肢,因爲下肢訓練消耗更多的體力,如果練完上肢再去練下肢,會造成體力上的不足,進而...
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發表於:2023-07-30
1、主銷內傾角是不能調的,內傾角誤差過大應換轉向節。主銷內傾角靠前軸軸荷保證汽車直線行駛和車輪自動回正。2、由於主銷軸線向內傾斜,所以使前軸荷更接近前輪中心線(前軸重心越接近前輪...
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發表於:2023-07-30
1、槓鈴抓舉練習,要求:兩腳與肩同寬,兩手握槓寬於肩,提拉同時迅速翻腕、後伸頂肩舉起,每組5—10次(重量自選)。2、槓鈴臥推練習,要求:兩手握槓稍寬於肩,推時快起、慢落,每組4—5次(重量自選,保護幫...
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發表於:2023-09-22
1、俯臥撐練習,要求:兩手撐的位置靠近腹部,身體保持在一個平面,支撐快起、慢落,身體不要塌腰,每組10—20次。2、立臥撐練習,要求:成俯臥撐時,身體不要接觸地面,撐起的同時收腹站立,其它和俯臥撐要...
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發表於:2019-12-09
上肢骨由上肢帶骨和自由上肢骨組成。上肢帶骨由鎖骨、肩胛骨組成,自由上肢骨由肱骨、橈骨、尺骨和手骨組成。上肢骨總共大約有64塊骨頭,單側有32塊,主要是由上肢帶骨和上肢遊離骨,也叫上肢...
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發表於:2023-09-22
1、槓鈴抓舉練習,要求:兩腳與肩同寬,兩手握槓寬於肩,提拉同時迅速翻腕、後伸頂肩舉起,每組5—10次(重量自選)。2、槓鈴臥推練習,要求:兩手握槓稍寬於肩,推時快起、慢落,每組4—5次(重量自選,保護幫...
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發表於:2019-10-23
骨盆前傾影響體態,特別是會讓你的小肚子很突出。今天教你三招,可以改善骨盆前傾的動作哦。骨盆前傾是骨盆位置偏移的病態現象,較正確的骨盆位置向前傾斜一定的角度。骨盆前傾最明顯的症狀...
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發表於:2022-01-02
骨盆前傾,在日常生活中是非常常見的,有一些人甚至把骨盆前傾誤認爲是翹臀。骨盆前傾說白了就是一種不正確的體位,這種姿勢維持久了,就特別容易導致各種各樣的毛病。下面給大家介紹一下骨盆...
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發表於:2023-07-05
1、青少年的脖子前傾,建議去脊柱外科就診,先做檢查,看看骨的結構上是否有異常。如果沒有異常只是一種姿勢性的,可以透過頸託、支具來矯正畸形。2、成年人頸椎前傾,也是先做相關檢查,如果不是...
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發表於:2023-09-05
1、做平板支撐俯臥,雙肘彎曲支撐在地面上,肩膀和肘關節垂直於地面,雙腳踩地,身體離開地面,軀幹伸直,頭部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面,腹肌收緊,盆底肌收緊,脊椎延長,眼睛看向地面,保持均勻...
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發表於:2023-12-20
1、槓鈴抓舉練習,要求:兩腳與肩同寬,兩手握槓寬於肩,提拉同時迅速翻腕、後伸頂肩舉起,每組5—10次(重量自選)。2、槓鈴臥推練習,要求:兩手握槓稍寬於肩,推時快起、慢落,每組4—5次(重量自選,保護幫...
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發表於:2019-11-26
骨盆前傾是骨盆位置偏移的病態現象,較正確的骨盆位置向前傾斜一定的角度。骨盆前傾最明顯的症狀是臀部後凸,腰臀比、BMI值和體重都在正常範圍,小腹仍舊前凸。如何矯正骨盆前傾呢,下面給大...
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發表於:2023-06-26
1、經常拉伸脖子後面的肌肉。枕肌位於脖子和頭連接處的正上方,很多情況下脖子前傾都是由於枕肌緊繃造成的,所以經常放鬆枕肌可以改善脖子前傾的症狀。病人拉伸肌肉時需要站直身體,用下巴...
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發表於:2023-04-20
目錄方法1:靠牆測試姿勢是否正確1、背靠牆站立。2、讓後腦勺貼着牆壁,擺出正確的頭部姿勢。3、保持這個站姿一分鐘。方法2:透過拉伸運動放鬆緊繃的肌肉1、用按摩球放鬆枕肌。2、經常拉神...
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發表於:2023-12-03
1、窄距俯臥撐。最基本的能夠很好的訓練上肢力量的動作非俯臥撐莫屬了,優點是不需要考慮器械,場地等因素,利用自身的體重就能完成動作。缺點是對於上肢的負重會被腰腹和胸部的肌肉分擔掉...
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發表於:2023-09-22
1、由於慣性造成的。2、一個物體,只要不受外力作用,原來靜止的就會一直靜止下去,而原來運動的則會一直作勻速直線運動。這裏的問題在於:慣性是否是物體的性質?依據牛頓第一運動定律,任何物體...
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發表於:2019-11-10
走在大街上,經常會看見有的人兩條腿不一樣長,尤其是已婚女性較多。這些人用X光拍髂骨,多呈一高一低,骶髂關節也不在一個水平線上,俯臥檢查兩側臀部呈一高一低,一大一小的狀態。這就是骨盆行...
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發表於:2022-01-03
現在很多人都有不同程度的脖子前傾情況,脖子前傾影響美觀也就罷了,但可恨的是,脖子前傾的不良體姿不僅影響外貌,而且會給人體造成痛苦。下面給大家介紹一下改善脖子前傾訓練:1、訓練(1)低頭擡...
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發表於:2023-12-29
1、窄距俯臥撐。最基本的能夠很好的訓練上肢力量的動作非俯臥撐莫屬了,優點是不需要考慮器械,場地等因素,利用自身的體重就能完成動作。缺點是對於上肢的負重會被腰腹和胸部的肌肉分擔掉...
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發表於:2023-11-10
1、人體的上肢骨骼總共有32塊,其中包括鎖骨、肩胛骨、肱骨、橈骨、尺骨、手骨等等,手骨包括了八塊腕骨,五塊長骨,還有十四節指骨,上肢骨的作用主要就是進行上肢運動的功能。2、如果上肢出現...
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發表於:2023-12-29
1、窄距俯臥撐。最基本的能夠很好的訓練上肢力量的動作非俯臥撐莫屬了,優點是不需要考慮器械,場地等因素,利用自身的體重就能完成動作。缺點是對於上肢的負重會被腰腹和胸部的肌肉分擔掉...