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部分1：開始對話1、找個雙方都能聊下去的話題。2、好好運用 “FORM”這一原則。3、提出開放性問題。4、回憶以前的對話。5、好好練習傾聽與談話的技巧。6、從其他人的肢體語言中讀出線索。7、微笑。部分2：一對一的交談1、尋找聊天的突破口。2、別怕聊得太深入。3、想到什麼就說出來。4、不要害怕變換話題。5、隨時瞭解當前發生的事件。部分3：和一羣人聊天1、提高音量。2、不要等到大家沉默時再說話。3、用肢體語言表達想要說話的慾望。4、提出不同的意見。5、必要時進行單方談話。部分4：在學校裏發言1、事先策劃好談話的內容。2、提問。3、同意其他學生的觀點。4、學會改述。5、每節課至少發一次言。有些人聊天的本事非常了得，不論是有趣的故事還是詼諧的笑話，全都張嘴就來。而那些安靜內向的人卻連開口的勇氣都沒有。任何人都可以透過這篇文章學會充實聊天內容，如何避免說空話，讓自己變得更加健談。不論是和一個人或一羣人聊天，還是在課堂上發言，你都有必要學習如何開始對話，以及如何將對話繼續下去。
1、找個雙方都能聊下去的話題。是什麼阻攔了人與人之間的對話？答案就是我們內心的恐懼，害怕走近後張開嘴巴，卻完全不知道該說什麼。下面這些簡單方法能幫助你挑選雙方都感興趣，又輕鬆自在的話題。分析現狀。如果你和某人在一起上課，談論課堂上的事情絕對是個不錯的開場白。如果你們在參加某個派對，就聊聊這次派對。如果你們正公園裏，就聊聊這個公園。開場白不需要太複雜，哪怕一句 “你覺得這個小區怎麼樣” 也可以作爲談話的開端。
接近陌生人時，千萬不要使用搭訕的語言或者講蹩腳的笑話。雖然這麼做算不上“粗俗”，但是“北極熊有多重”這樣的問題，並不會引起對方聊天的慾望，只會讓這場對話還沒開始就走入死衚衕。
2、好好運用 “FORM”這一原則。FORM是英文Family（家庭）、Occupation（職業）、Recreation（娛樂）、Motivation（動機）的首字母縮寫，常在某些教人談話的課程中被使用。不論你和對方剛剛認識，還是相識已久，FORM都能幫助你記住那些適合作爲開場白的話題，以及開展對話的各種提示。根據很多人的經驗，家庭、職業、娛樂以及動機都非常適合作爲開場白。家庭“你媽這幾天怎麼樣了？” ，或者“叔叔阿姨最近還好吧？”
“你有幾個兄弟姐妹？”，或者“你們幾個兄弟姐妹之間相處得如何？”
“哪一次家庭旅行對你來說最美好？哪一次最糟糕？”
職業“你是做什麼工作的？” ，或者“新工作幹得還開心嗎？”
“你工作中遇到最困難的事是什麼？” ，或者“你這周處理過最有意思的事是什麼？”
“你的同事都是些怎麼樣的人？”
娛樂“你喜歡做什麼？” ，或者“這兒附近有什麼好玩的嗎？”
“你的這項愛好已經持續多長時間了？”
“你有參加什麼興趣小組嗎？”
動機“放學後你想做什麼？” ，或者“那份工作你會一直幹下去嗎？你夢想中的工作是什麼？”
“一段時間後你想做什麼？”
3、提出開放性問題。作爲發起對話的一方，你要給對方說話的機會，然後就他們的話做出迴應。這一點相當重要。只要做到這一點，你就能變得善談，而不是隻對自己的事情喋喋不休。開放性問題能夠給其他人暢所欲言的機會，反過來也能給你更多回應的機會，以及發表自己看法的機會。開放性問題可以在緊接着封閉性答案之後提出。如果你問一個沉默寡言的人今天過得怎麼樣，而他回答說： “我覺得還行” ，你就說：“你今天干什麼了？”。接下來問：“事情順利嗎？”，這樣就能迫使對方開啟話匣子了。
開放性問題能引出別人的意見。這種問題是不能用“是”或“不是”回答的。不要問封閉式的問題，比如“你叫什麼名字？”，或者“你經常來這兒嗎？”。這些問題無法展開對話。
4、回憶以前的對話。和陌生人交談相比，有時候和有些熟悉的人交談其實更難。如果你已經知道對方的家族史和大概情況，就試着回憶你們之前的對話，看看能不能提些後續的問題，從而瞭解對方的現狀：“你今天做了什麼？” ，或者“上次見面後你都在忙些什麼？”
“你學校的那次課業完成得怎麼樣了？”
“你微信空間裏的那些旅行照片看起棒極了。這次旅行玩得怎麼樣？”
5、好好練習傾聽與談話的技巧。優質的交談不只是你一個人說得口沫翻飛。要想變得更加健談，你必須練習聽人說話的技巧，以及不要等輪到你說話的時候才張嘴。 說話時注視對方的眼睛，並使用開放性的肢體語言。同意時點頭，將注意力集中在對話上。跟進聊天的內容，給出適時的反應，比如：“哇哦，然後怎麼樣了？”，或者“結果如何？”
認真傾聽，就談話的內容給出反應。訓練自己轉述的能力，比如你可以說：“我聽到的好像是……”，或者“你好像說的是……” 。
善於交談不等於在談話中出盡風頭，或者回應對方時總是將話題繞回自己身上。你要認真地聽，用心地回答。
6、從其他人的肢體語言中讀出線索。有些人就是不想說話，就算你渾身解數也改變不了什麼。仔細觀察對方的肢體語言，如果對方做出封閉式的肢體語言，或者注意力完全遊離在對話之外，你還是另選其他人練習你的交談技能吧。 封閉式的肢體語言包括眼睛看向你的頭頂，並四處打量，好像是在尋找出口。有時，手臂交叉，肩膀靠近你或者遠離你，都是封閉式語言的表現。
開放式肢體語言包括身體前傾，眼神交流，並且認真傾聽。
7、微笑。大多數的交流並不需要語言。人們更願意和看起來快樂、友善和坦率的人接觸。聊天時，如果你運用開放式肢體語言，並保持微笑，其他人就會受到鼓勵，從而更加積極地與你互動。 微笑不等於像個白癡一樣咧着嘴傻笑。即使感到侷促不安，你也要做出一副很高興來到這裏的表情。不要皺眉，也不要哭喪着臉。揚起眉毛，擡高下巴，自然地微笑吧。
1、尋找聊天的突破口。善於聊天的人不愁找不到話題，但即使面對寡言少語的人，你也能學着在各種話題間自由地轉換，找到你和聊天對象之間的聯繫，讓你們可以興致盎然地開展討論。這種本領是一門藝術，你需要一些技巧才能掌握它。問問對方在某件事情上的經驗。如果對方提到跑步，就問他跑步這個習慣持續多長時間了，喜不喜歡跑步，經常去哪裏跑步，以及其它相關的問題。
問問對方對於某個特定事物的看法。如果他說自己讀高中的時候在麥當勞打過工，你就問他有什麼體會。你還可以徵求他的意見。
及時跟進。如果對方的回答非常簡短，你完全可以問他“爲什麼會那樣？”，或者“怎麼回事？”，表達你對談話內容的跟進。問的時候面帶微笑，不要讓人覺得你在打探消息，而要流露出真正好奇的樣子。
2、別怕聊得太深入。每個人都喜歡談論自己，所以，你完全可以大膽地徵求對方的意見，並稍微探查一下對方的真實想法。那些戒備心較強的人也許會選擇沉默，而其他人面對你的好奇應該會樂意分享自己的意見。必要的話，你可以隨時轉回之前的話題。你可以說：“對不起，我不是故意打聽，只是真的很好奇。”
3、想到什麼就說出來。不要默默思考如何回答自己剛纔被問到的問題。直接將對方的話換個方式說一遍，讓聊天繼續下去。如果你一向是個害羞的人，可能是因爲你說話前想得太多。其實不用左思右想，你也能說得很好，甚至讓人印象深刻。顧慮越少，你就能說得越多。 很多人擔心自己 “聽起來很傻” ，或者說錯話，結果導致說話的方式不自然，或者開口的時機讓人尷尬。就算你不確定說些什麼，也要努力練習接話，這樣你才能變得更加健談。
4、不要害怕變換話題。當某個話題結束討論時，氣氛會瞬間變得尷尬。如果這個話題實在沒什麼可聊的了，就換個話題接續聊。就算這兩個話題之間毫無聯繫也沒關係。 如果你們一邊喝酒，一邊談論足球，然後足球的話題聊完了，你就可以指着酒問：“你的酒好喝嗎？你剛纔說裏面有什麼來着？” 就這樣聊會兒酒，然後再想別的話題。
聊聊你想要討論以及你非常熟悉的話題。如果你在某個方面的學識很淵博，其他人也會對這方面感興趣。至少那些值得交談的人會這麼認爲。
5、隨時瞭解當前發生的事件。如果你對當前的重大事件、民生話題以及熱門頭條有很好的瞭解，在聊天陷入尷尬的時候，就可以從上述內容中尋找素材，談論些對方可能也聽說過的話題。你可以從聊天中找到大家的共同點。就算你對某個事件知道得不多，也可以和同伴一起討論。你可以說：“這次領導人選舉進行得怎麼樣了？具體情況如何？你知道嗎？”
不要自以爲是地解釋說教。不管談論的話題籠統或具體，你都不能想當然地認爲對方對此一無所知，因爲這會讓你看起來盛氣凌人。
1、提高音量。如果一對一的交談讓你有些應付不來，那麼和一大羣人聊天會讓你更加吃力。想要每個人都能毫不費力地聽到你的發言，最重要的方法之一就是提高音量。大多數沉默寡言的人都比較安靜和內向。在一大羣人裏，個性外向、聲音洪亮的人通常更受歡迎。所以，爲了照顧到羣體裏的每一個人，你必須將說話的音量稍微提高一些。
試着這麼做：首先像其他人一樣提高音量，吸引衆人的注意。當人們都停下來聽你說話時，回到正常的音量，這樣你就不用一直扯着嗓子說話了。這個方法的關鍵是要一舉抓住衆人的耳朵，而不是逐個擊破。
2、不要等到大家沉默時再說話。有時，和一羣人聊天就像是玩青蛙過河的遊戲：你面對着一條寬闊的馬路，馬路上車來車往，非常擁擠。你想要在車流中找到缺口，但缺口卻一直不出現。這個遊戲獲勝的祕訣就是縱身跳入車流之中。人們聊着聊着就會毫無徵兆地突然安靜下來，你永遠不知道時機何時到來。所以，你必須冒着打斷某人說話的危險，大膽發表你的意見。千萬不要等到絕對安靜的時候再發言。不要在別人說話時高聲打斷對方，正確的做法是在他們說完前使用插入詞，比如：“這麼說來……”、“稍等一下……”，或者“我有話要說”，然後等對方說完。這樣一來，即使不用聲音壓制對方，你也能得到發言的機會。
3、用肢體語言表達想要說話的慾望。如果你有話要說, 看着正在說話的人，身體前傾，用開放的肢體語言告訴對方你也是談話中的一員，想要發表一些看法。看到你有話想說的樣子，有人甚至會主動邀請你發言，於是話語權就被你拿到手了。有時候，其他人討論得太激烈，你完全插不上嘴，於是沮喪感油然而生，你慢慢退出了討論。這樣做只會讓你越來越難開口，令其他人忘記你也有發表看法的權利。
4、提出不同的意見。很多人在一起聊天時，如果大家只談論一個話題，討論很快就變得尷尬無趣。所以，在適當的時候唱唱反調未嘗不是一件好事。如果你不同意多數人的意見，就將你的看法婉婉道出。表達異議時，說得委婉些，比如說：“我對這件事的看法稍微有些不同……”，或者說：“你們說得很好，但我恐怕無法贊同。”
不要爲了有話可說而採用別人的觀點或意見，特別是當你並不贊同這些觀點的時候。有異議就大膽說出來。聊天又不是邪教聚會，持有不同意見的人不會受到懲罰。
5、必要時進行單方談話。有些人感到羣體社交困難重重，在一對一的聊天中表現得更加出色。這些人本身沒有任何的問題。根據最近的一項個性研究發現，根據聊天者在和羣體或單方交流中所做的貢獻大小，大多數人都可以歸入上述兩組類型，即適合兩人團體或多人團體中的一種。放棄和一羣人的“鬥爭”。和很多人周旋會讓你應接不暇，根本無法和真正想要接觸的人聊天。你可以把那個人叫到一邊單獨聊。用讓自己感到舒適的方式，和組裏的其他人一對一地聊。只要你肯爲每個人單獨花時間，就不會讓人覺得沒禮貌。
1、事先策劃好談話的內容。相比平時聊天，在課堂上發言完全是另外一回事兒。有些行爲在閒聊時可能顯得彆扭或者異常，但當它們發生在課堂上，則是相當正常，甚至是預料當中的。最恰當的例子就是在集體討論時，我們完全可以先準備發言稿，把想要和其他同學分享的內容寫下來。在英語課上做閱讀或者做數學作業的時候，你會想到一些觀點或問題。如果不事先準備，下次上課的時候，你就很難想起那些觀點或問題到底是什麼。所以，先寫下來才能便於下次上課時提出。在學校裏，學生完全可以把需要準備的內容寫下來。
2、提問。學生對課堂所能做出的最好的貢獻就是提問。無論何時，只要你對課堂上的內容有不理解或者不清楚，馬上舉手提問。經驗表明當一個學生產生疑問時，下面還坐着五個有同樣問題的學生，只不過這些人沒勇氣舉手提問罷了。所以，大膽提問吧！只提對集體有益或者適用於集體的問題。比如，你不能當衆問老師爲什麼只給你了B。這種問題很不合適。
3、同意其他學生的觀點。如果在集體討論時，你絞盡腦汁卻不知道說什麼，那就借用其他學生的觀點吧。即使你沒有獨創的見解，但至少看起來有發言。等待時機，當有人發表了不錯的見解時，插上一句 “我同意”，然後用自己的話解釋一番。如此一來，你就能靠着簡單的評論得分了。
4、學會改述。訓練自己改述的能力，也就是用自己的話對別人說過的內容重新作出一番解釋。你還可以一邊說，一邊加些細枝末節。這種方法不會提出任何新鮮的言論，但是能促成課堂順利進行。如果你能提出一些自己的觀點就更好了，這樣纔不辜負老師的辛苦付出。 如果有人說： “我認爲這本書真正講的是家庭成員之間的較量和博弈，以及他們背後隱藏的黑暗和醜陋？"這時，你要把他的話進行一番潤色和改述。你可以說： “我同意。我們的確可以從這本小說中看到父權制度在父子關係中發揮的作用。在主人公沒落衰敗的部分，這一點表現得尤其突出。”
指出細節，獲得加分。試着從書中找到能對別人提出的觀點做出闡釋的引文或問題。
5、每節課至少發一次言。一般來說，你不需要成爲班裏最健談的人。只要適當發言，讓別人知道你的存在就可以了。大多數情況下，這意味着每次上課至少發一次言。如果你不想老師以後挑你的毛病，也可以在全班同學都沉默不語的時候主動發言。先想好要說的話，在課堂上找機會說出來，然後你就可以坐下來安靜地聽課了。
你不用把要說的話反覆排練，或者一句句寫下來，也不用字斟句酌，生怕話說得不夠漂亮。人要是太謹慎，就什麼也說不出來了。
順其自然。隨意地談論各種話題，比如周邊的事物或者每天發生的事情。充分發揮言論自由的權利。
展現出友善快樂的樣子，儘量做自己。
如果你個性內向，喜歡獨處，不要強迫自己改變。你的行爲應該符合自己的性格。
上面的建議僅供參考，安靜內向的人不應該強迫自己改變。
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