手腳冷的緩解辦法

1、出現了手腳冰冷的現象，首先衣物要多穿一些，注意保暖。另外，要吃一些具有溫補作用的食物，如果沒有胃腸道的不舒服，可以在早晚的時候喝一杯紅糖生薑水，對於改善血液循環，緩解手腳冰冷的現象效果是比較好。

2、另外，睡覺之前可以使用熱水泡腳半個小時，對於改善手腳冰冷的現象效果也是比較不錯，而且可以有效的促進全身的血液循環，緩解疲勞的現象。對於心臟、大腦也是有好處，而且可以增強身體的免疫功能。

3、出現了手腳冰冷的現象，一般是存在一些身體比較弱或者是微循環比較差的現象，平時一定要多注意體育鍛煉，多做一些有氧運動，對於改善手腳冰冷效果是尤爲明顯，尤其可以做一些慢跑，游泳，登山之類的運動，但是一定要堅持下來，效果纔是比較好。