怎樣緩解高跟鞋腳掌痛

1、更換鞋子穿軟底厚底鞋，可以緩解腳掌部疼痛症狀；

2、每日堅持足底肌肉力量訓練，在平滑的地面主動收縮足趾，鍛鍊足底肌肉。每日完成500-1000次，可以平衡足底負重，使腳掌疼痛症狀隨之緩解；

3、每日用溫水泡腳兩次，每次30分鐘，可以加速腳掌血液循環，促進局部炎症反應消退，也可以減輕疼痛症狀。