早上跑步的最佳時間幾點

1、如果想要在早上進行晨練運動，適合在早上六點鐘左右進行。因爲早上六點鐘的時候太陽光線不會很猛烈，此時微弱的陽光不會對面板早上傷害，進行晨練運動不容易大量出汗。

2、並且，早上六點鐘左右空氣比較清新，此時進行運動鍛鍊，還可以提高心肺功能。在呼吸順暢的情況下，人的肺部功能也會保持良好。因此，想要進行晨練運動的人適合在早上六點鐘左右進行。