紅豆及赤小豆誰最補血

1、紅豆和赤小豆比較紅豆是最補血的。

2、紅豆能夠起到養心補血的功效，也可以補心血、清心火，而赤小豆最主要的作用就是利水滲溼，也可以消除水腫。如果想要補血，可以多吃一些紅色的食物，比如說花生米，也可以多吃紅棗、桂圓、枸杞、豬肝、菠菜等。平時多到戶外參加有氧運動，增強體質。