一個玉米的熱量多少

玉米的熱量是多少？讓我們一起了解一下吧。
每100克玉米的熱量爲106大卡，這裏麪包括了不可食用的部分，如果除去這部分的熱量的話，我們真正吃下去的部分的熱量在85千卡左右。這個數值在衆多的食物當中，不算太低，但是也不是最高的。

玉米是一種粗纖維食物，含有大量的膳食纖維，進入人體後會吸水膨脹且不會被消化吸收，極易有飽腹感，有助於瘦身減肥。玉米中還含有大量維生素E，維生素E具有促進細胞分裂分化的功能，可以加強記憶力，刺激大腦細胞，增強腦力和新陳代謝力，進而調整到整個腦部神經系統。

今天的分享就是這些，希望能幫助到大家。